胃痛难受怎么办 春季如何养胃

　　随着生活节奏的加快，不少人饮食不健康，伴随而来的就是胃部胀气，胃不舒服。那么胃痛究竟有哪些原因，如何缓解胃部不舒服呢?……

　　胃不好的原因

　　1、精神紧张

　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。

　　2、酗酒无度

　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

　　3、过度疲劳

　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

　　4、饥饱不均

　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

　　5、饮食不洁

　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　6、晚餐过饱

　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

　　春季应该如何养胃?1、要注意防寒

　　春季护胃，防寒是异常关键的，所以在这个忽冷忽热的季节里一定要防止腹部受凉，及时随天气变化增减衣物，加强保暖，夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛以及胃病。

　　2、戒烟酒

　　戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，吃多的话不利于身体的新陈代谢，也会伤害到胃。喜欢吃酸性食物的人应该多吃点甜食，甜食可以补益脾胃。

　　3、饮食以清淡为主

　　胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎，它就会让你苦不堪言。在春季饮食要以温、软、淡、素为主，不宜吃过冷、过热或过于刺激的食物，尤其不要暴饮暴食，并且还要定时定量。

　　4、饮食要适量

　　很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。胃溃疡患者的饮食应注重定时、定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样才有利于胃溃疡的愈合。

　　5、保护胃黏膜

　　①大蒜可以杀菌，同时它释放出来的大蒜素里含有抗氧化物质，可以保护胃黏膜，而且大蒜也有助于降低胃中的亚硝酸盐含量;

　　②香菇等菌类中含有抗癌物质多糖体，平时可以多食用;

　　③控制食盐的摄入量。过量的食盐会损伤胃粘液层，增加胃癌风险，但高钾食物有利于排出体内的钠，减少盐的吸收量。

　　胃部不好，饮食还需要注意少吃油炸食物、腌制食物、生冷食物、豆类食物。