睡午觉有什么好处呢 睡午觉的作用

　　过了五一劳动节以后，女儿的学校就增加了午休时间，到今天都过去一个礼拜了，但是女儿从来没有睡过午觉，每次都是在别人午休的时候她去玩芭比娃娃，我想过很多办法让她睡午觉，但是都不管用，没有办法，我只有请老师帮助我想想办法，今天中午女儿从学校回来以后主动要求睡午觉，这让我很惊喜。我很好奇老师给他说了什么，我就问他为什么会睡午觉，他给我讲了好多睡午觉的好处，那么下面我给大家分享一下吧。

　　1，睡午觉可以增强人体的记忆力，人在中午休息20到30分钟以后会增加细胞的活跃性，使人更加有精神。不会让您感到困倦和疲劳，这样可以提高学习和工作的效率，减少出现差错的几率。而且午休以后还可以使人的心情变得愉快，心情舒畅，压力减小。

　　2，睡午觉还可以提高免疫力，睡午觉可以很好的缓解身体的疲劳，减少身体的压力。使大脑能够得到充分的休息，这样间接的就提高了人体的免疫力。可以减少心脏疾病心脑血管疾病等疾病的发病率。尤其是对于老年人睡午觉是必不可少的。

　　3，有研究表明睡午觉还有降血压的功能，因为如果是因为压力过大引起的血压升高，就可以通过午休来调节身体的状态，促进血液循环来降低血压。午休还可以减少事故的发生，因为午休以后没那精神状态会很好，在外出开车的时候会提高警觉性，这样会减少事故的发生。

　　注意无袖的时间不宜过长，在20分钟到30分钟最好，如果睡的时间太长的话，会是勒，醒来以后身体更加疲惫，迷迷糊糊，在午休的时候最好可以定个闹钟，因为这样可以让我们的时间观念更加准确。