做完肩颈后可以汗蒸吗 做汗蒸要注意什么

　　我和朋友去城里新开的中医按摩店做肩颈按摩，在做肩颈按摩的过程中，听店员介绍说，做肩颈按摩加汗蒸有优惠，做起来更合适，而且排毒养颜效果更好，我和朋友听了以后有些心动，但是朋友却担心，做完肩颈按摩在做汗蒸会使身体受到伤害，店员拍着胸脯保证说，只会对身体好，绝对没有坏处，那么，做完肩颈以后可以做汗蒸吗?做汗蒸要注意什么呢?

　　1，做完肩颈按摩以后是可以做汗蒸的，但是在做汗蒸之前一定要多喝水，这个很重要，因为汗蒸是通过汗液将毒素和寒气排出体外，如果不补充水分的话，会出现脱水现象，在做汗蒸的过程中也需要补充一些水分，第一次汗蒸的时间不宜过长，在三十分钟左右即可。

　　2，汗蒸以后可以做一下面膜，因为这时的毛孔是完全打开的，可以更多的吸收面膜的精华，对美容养颜有更好的效果，汗蒸以后一定要注意保暖，不要让身体受凉，以免引起感冒。汗蒸以后也不要着急洗澡，最好是在六个小时以后在洗。

　　3，在吃的过饱或空腹的情况下都不适合汗蒸，吃的太饱，会在汗蒸过程中出现消化不良的症状，空腹汗蒸会使人出现晕阙的症状，所以可以在饭后半个小时进行汗蒸，还有在汗蒸时一定要穿宽松舒适的衣服，这样可以使身体更加放松，汗蒸效果更好。

　　注意汗蒸是很好的一种养生方式，但是如果在汗蒸的过程中出现不适，比如头晕，恶心，胸闷，呼吸不畅等，一定要立即停止汗蒸，到外面休息一下，缓解一下身体不适，等舒服了再继续汗蒸。

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