气血虚月经量少吃什么 气血虚月经量少调理方法

　　气血不足月经量少，对于很多女性来说都是比较痛苦的一件事情，月经量少气血不足的话，女性的身体就会受到很大的影响，可以通过各种各样的方法来进行调理，还需要注意生活里面的一些小的习惯。下面小编就来给大家介绍一下气血虚月经量少吃什么食物比较好，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　气血虚月经量少的人就可以多吃一些大豆，白扁豆，大枣，鲤鱼，鲫鱼，鹌鹑，黄鳝，蘑菇，鸡肉，羊肉，牛肉，枸杞等等，这些食物都可以补充身体里面所需要的气血，也可以吃一些中药补气血的药物，还可以吃一些补肾养血丸。

　　大家还应该要注意自己的饮食规律，在月经来之前的一个礼拜就应该要避免吃一些生冷辛辣刺激的食物，可以多喝一些水，还应该要摄取一些含有丰富膳食纤维的食物，这样才能够保证大便的通畅。在来月经的时候还可以通过喝一些红糖水来调理自己的身体。

　　女性朋友在日常的生活里面，如果身体过于劳累的话，那么身体的器官功能也会受到一定的影响，新陈代谢也会受到很大的影响，所以在月经期间女性朋友就应该要注意好好的休息，保证睡眠质量的良好，生活规律一定要正常，不要熬夜，也不要做激烈的运动或者是长时间的运动。

　　上面给大家介绍的就是气血虚月经量少吃什么，现在大家应该也有所了解了吧。女性朋友如果出现了气血虚月经量少的情况，就应该要放松自己的心情，注意自己个人的卫生习惯，还应该要注意保暖，注意自己的饮食是最重要的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。