夏季清火营养食谱 哪些食物可以帮助我们夏季清火

　　很多人一到了夏季就会出现口干舌照这样的现象发生，这都是因为火大所引起的，所以在夏季的时候多吃一些清火清热的食物是非常有好处的，不仅能够帮助我们去除身体的燥热，而且还能够让我们的身体变得更健康更有活力，那么下面就让我们大家一起来学习和了解一下，夏季清火营养食谱

　　夏季清火营养食谱，在夏季可以多吃一些花椰菜，菠菜，南瓜，或者莲藕，这些食物当中具有清热解毒的功效，所以多吃对我们的身体也是非常有益的，所以在平日里我们可以选择用花椰菜来做一些食物，我们可以选择适量的花椰菜及绿花椰菜，再选择适量的黄椒，在准备适量的枸杞、盐、油、淀粉水等材料，材料准本齐全之后，我们再将油放入锅中，再将所有的食材放入盐一起翻炒，最后再放入适量的淀粉水勾芡就可以了，这道菜能够有效的帮助我们驱热解渴，同时还能够起到安神补脑的作用，所以到了夏季我们可以多做一下像这样的菜肴。

　　另外，我们可以选择做南瓜米粉汤，首先要选择适量的，猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝、芹菜丝，将这些食材准备好之后，在准备虾米，香菇，葱，最后再准备一些适量的猪骨头和米粉，之后我们可以将猪骨头用水熬煮一段时间之后，再在锅中放入适量的葱，虾米和香菇，然后再放入所准备好的所有食材，等到这些食材煮沸后，再加入适量的调味料就可以食用了，这道菜不仅味道鲜美，而且还能够有效的帮助我们补气，所以在夏天食用非常不错。

　　夏季清火营养食谱，想必通过这篇文章你也有了一定的了解，相信如果你选择一个在夏天能够帮助你清火又营养得食谱是一件非常不错的事情，而且这些菜肴会让我们越吃越健康。

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