夏季养胃食谱有哪些 夏季吃什么食物养胃比较好

　　夏天的天气是比较热的，所以肠胃上面总是会出现很多不舒服的情况，这个时候大家一定要做好保养自己肠胃的工作，可以从饮食方面来进行调理，对于肠胃不好的人来说，就应该要多吃一些容易消化清淡的食物，多喝一些粥也是非常好的，下面小编就来给大家介绍一下夏季养胃食谱到底有哪些，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　可以喝一些山药红枣粥，山药是一种性平味甘的食物，可以起到帮助消化健脾养胃的作用，而且它不仅有着食疗的作用，还有一定的药用价值，当出现拉肚子吃东西比较的少，身体比较疲倦的脾胃虚弱的患者就应该要多吃一些山药，山药里面含有淀粉酶等物质，可以改善我们肠胃的功能。

　　可以喝一些南瓜小米粥，南瓜对于我们的胃部有着非常不错的保养效果，从现在的营养角度来看，南瓜里面含有维生素c，胡萝卜素，钙质，磷等成分，可以健胃消食，其中所含有的果胶可以保护我们胃肠道的黏膜，避免受到粗糙食物的刺激，所以特别适合患有胃病的人来吃。

　　还可以喝一些红薯莲子粥，红薯里面有着非常多的膳食纤维，可以帮助我们肠胃更快的蠕动，可以分泌更多的消化液，起到保护我们肠胃的功能莲子有点苦的味道，中医方面认为莲子可以起到补脾胃的作用，而且能够达到止泻的效果还能够养心安神。

　　上面给大家介绍的就是夏季养胃食谱有哪些，现在大家应该也有所了解了吧，如果你想要保养你的胃那么在夏季，你就应该要多吃以上的粥类食物。粥特别容易消化，可以保护我们的肠胃，所以大家就应该要多吃一些，还可以喝一些养胃汤。在平时一定要调节好自己的心态，注意自己的饮食。