锻炼后睡觉出汗 肾虚该怎么调理

　　最近我每次跟哥们儿晚上打完球以后，就会回家洗澡睡觉，但是在睡觉的时候会出汗。一开始我没有在意，以为是运动量过大引起的。但是连续几次都是这种现象，让我不得不重视起来。我到医院去看了医生，医生根据我的描述检查以后告诉我说很有是肾虚引起的锻炼后睡觉出汗。那么我想问一下肾虚该怎么调理?

　　1，锻炼后睡觉出汗，是由于肾虚引起的，肾虚患者一定要注意饮食健康，多吃一些清淡营养好消化的食物，可以多吃夜宵补肾壮阳的食物，这样可以有利于调理肾虚，比如狗肉羊肉韭菜辣椒黑芝麻等都是调理肾虚比较好的食物，还有就是千万不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是不要抽烟喝酒。

　　2，肾虚患者应该注意休息，不要经常熬夜，熬夜会使内分泌紊乱，要有充足的睡眠，这样可以有利于肾脏恢复。还有就是肾虚患者一定要注意性生活不要太频繁。因为性生活会耗费太大的铁链次数过多的话，会使自己的身体状况越来越差，使肾虚越来越严重。

　　3，肾虚患者应该经常参加体育锻炼，但是不要做剧烈的运动，可以根据自己的身体情况选择运动方式。因为适当的运动可以养精健骨，强身健体，增强身体抵抗力，可以有效地调理肾虚。升学快者还可以经常做一下按摩，因为中医按摩能够促进血液循环，增加身体能量。

　　注意肾虚患者一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免出现大悲大喜，一定要少生气。如果有什么不满意的话，可以跟家人沟通商量。肾虚患者还应该注意保暖，不要让自己受凉。