夏天饮食去火的误区是什么 吃什么可以清热去火

一、夏天饮食去火的误区是什么

　　1首先，在这里需要告诉大家，在夏天的时候很多朋友都比较喜欢喝绿豆汤，但是在夏天如果喝太多的绿豆汤的话，对于我们的身体健康也是没有好处的，因为绿豆汤和米饭其实都属于糖类食物，喝太多的绿豆汤，对身体不好。

　　2夏季很多朋友比较喜欢吃冷饮和饮料，只要是凉的，都会非常的喜欢，但是如果我们经常性吃一些冷的食物，对于我们肠胃刺激是非常大的，虽然白开水不好喝，但是在夏季的时候喝一些白开水才是更好的去火办法。

　　3夏季天气炎热，很多朋友都没有什么食欲，在吃饭的时候就会感觉吃不下去，在网上就会想吃一些烧烤类的或者是小龙虾之类的食物，很容易导致我们的身体上火。建议大家在夏季选择食物的时候可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　注意事项：在夏季的时候很多水果都会出来，许多朋友为了减肥只会把水果当主食，如果经常性大量的吃水果，很容易导致我们的身体蛋白质摄入不足，对于我们人体自身的内分泌系统和消化系统都是非常不好的，大家都需要重视。

二、吃什么可以清热去火

　　1我们可以多喝一些清热去火的茶，比如说日常生活中经常见到的，菊花茶就是一种非常不错的选择，因为多喝茶一方面可以补充我们的水分另一方面，菊花里面的营养物质也能够帮助我们调理我们上火的症状。

　　2我们可以多吃一些清热去火的蔬菜，比如说我们要多吃一些绿色食物，像是菠菜或者是黄瓜等维生素含量多的食物这些蔬菜能够及时地补充我们身体中所需要的维生素和矿物质，让我们的身体处于一种年轻的状态。

　　3还可以多吃一些清热去火的水果，比如说我们要多吃梨子，梨子可以熬成梨茶，也可以让我们做成蜂蜜梨子，这样的话不仅好吃，而且也会缓解我们上火的症状，是秋天非常适合的食物。

　　注意事项：在秋冬季节，我们一定要多多的补充水分，另外就是要尽量少的吃油炸和膨化食物，这样对我们的身体的危害是非常大的，而且很容易上火。

三、吃什么东西降火气

　　1苦瓜具有很好的清热润脾等功效，人体如果能够可以经常的食用，都可以起到精力旺盛，不易衰老的现象，并且，苦瓜中还含有独特的活性蛋白质物质，该物质可以清除人体体内的有害物质，帮助降火。

　　2此外，像菊花，薄荷，柠檬等中都含有了丰富的矿物质，这些食物中都具有了、降火和降血压的神奇功效。所以，脾气比较急躁的朋友，如果能常吃这些芳香食品，都是可以起到宁神降火的效果。

　　3另外，绿豆粥不仅甘甜可口，也具有很好的去火的作用的。只需要取出适当的绿豆，，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时，然后，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，那么即可食用。

　　注意事项：建议患者一旦出现了持续性的疼痛时，应该尽快到正规的医疗机构接受检查，直到确认病症后在对症进行治疗，避免擅自服用药物，以免对病症恢复造成影响。

四、什么饮食可以清凉降火

　　1一般降火，喝普通的绿豆汤、菊花茶即可。其中绿豆汤，想必是大家平时生活里最容易上手，而且又受大家青睐的清凉降火的百家汤了吧。绿豆本身的颜色就是让人觉得清爽，它不仅性质温和，也能起到消暑、清热解毒的功效。从小家里的长辈一到夏天几乎每天都会熬上一锅的绿豆汤，里面再加上一些冬瓜条，放置直到常温的时候饮用，入口清爽微甜，不管小孩还是大人都能喜欢。

　　2上火会影响人的心情以及食欲，想要清凉降火，在平日三餐里的饮食也很关键，一般都以清淡为主，少食用辛辣刺激的食物，高热量的食物尽量减少食用。苦瓜、冬瓜、萝卜等就是不错的清热解毒的食材。苦瓜既可以作为一道炒菜的食材，也可以熬成汤，冬瓜同样可以炒菜做汤，根据个人的需求，变换着饮食方法也比较不会乏味。

　　3除了三餐之外，生活里的空闲时候也经常会吃点水果补充水分和维生素，但吃水果也要看其的冷热性质，吃的时候要适度，也别过量，梨、西瓜、橙子、樱桃等都可以清热降火，特别是西瓜，到了夏天就随处可见。它们既可以直接食用，也可以榨汁喝。

　　注意事项：清凉降火是首要，但是大家要根据个人的具体身体状况来对症食用，尤其是脾胃虚寒，肠胃不好的人要尽量减少食用过于寒性的食物。食用的时候量要适度，不要一时急于降火就大量食用。平日里也要注意自己的身体状况，不要等到上火了才知道要降火，那时候就有点过于迟缓，尽量在平日里就多加注意和控制，尽量保持愉悦的心情和充足睡眠，避免上火。