重度雾霾进行时 保护嗓子有妙招

　　“雾霾”人们已经不陌生了，现在很多城市，给人们的生活和健康带来了很大的威胁。空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子的组成形成了霾，人们通过呼吸吸入，从而对咽喉产生危害，雾霾当道，我们拿什么来拯救脆弱的咽喉？

　　佩戴口罩

　　雾霾天气频发，口罩成为人们必不可少的防护工具。雾霾天气严重时，要尽量避免外出和锻炼，如果要外出必须佩带口罩来防止吸入过多的有毒物质，从而影响咽喉健康。

　　多吃水果和蔬菜

　　平时多吃润咽护嗓的水果和蔬菜，多吃萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等食物，这些果蔬具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用，可以从饮食上起到一定的作用。

　　及时治疗

　　如果出现了咽喉不适的情况，要及时进行保护，多喝水，平时可以口含润嗓含片，比如慢严舒柠复方青橄榄含片，青橄榄具有清肺利咽、生津、解毒等功效，对于缓解咽喉不适有很大的作用，脾胃不好的人群也可以使用。

　　做好空气净化

　　在雾霾天气严重时，要关闭家里的门窗，与户外的有不良空气隔绝，以免有毒的空气进入室内，引起人们的不适，待天气转好后通风换气。

　　雾霾的危害要了解

　　雾霾天气，空气中飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物病毒等，被人体吸入，极易引起呼吸道不适。当呼吸道黏膜受到刺激和破坏，就会使使鼻腔变得干燥，造成上呼吸道感染;雾霾天气还会引起咽喉干痒，干咳是最普遍的。当雾霾严重时，尘埃颗粒会引起嗓子干痛，声音沙哑，有异物感，严重时还会引起哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎，从而引起了咽喉不适。