吃什么可以瘦身呢 窈窕身段咋吃出来

　　妹子们距离立秋可是已经过去很多天了哦，但是天气可是依然炎热的啦，那么对于来势汹汹的秋老虎，还在为减肥瘦身奋斗的妹子们你们现在正在用什么方法来减掉身上的赘肉呢？那么吃什么可以瘦身呢？细体茶那可是每天来一杯的啦，今天小编就来给大家介绍几个帮你瘦身的食物哦，窈窕身段咋吃出来哦！

　　方法/步骤

　　一：八宝小白菜

　　这款颇受欢迎的冬季减肥食谱所需食材：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。

　　①小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。

　　②将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。

　　③起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后淋在上面，即可食用。

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　　二：大蒜粥

　　材料：紫皮大蒜50公克、米100公克、姜丝少许、高汤5杯、盐、麻油。

　　制作方法：

　　1、首先将紫皮大蒜去皮后洗净。

　　2、然后把白米洗净，加入高汤一起煮成粥。

　　3、接着加入蒜头一起煮，等到快要熟的时候加入盐、姜丝及麻油。

　　4、约五分钟后即可出锅食用。

　　减肥功效：大蒜具有 非常好的抗菌作用，而大蒜中的大蒜素更是以促进肠胃蠕动、预防便秘，还能降低血压、胆固醇等，经常食用能起到非常不错的瘦身效果。

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　　三：蒲黄萝卜海带汤

　　材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。

　　烹调方法：

　　1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。

　　2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。

　　功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂

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