让头发乌黑发亮的食补小秘方

　　桑葚饮：

　　鲜桑葚加水煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜煮沸，待冷后装瓶备用。每次以温水冲化饮用1大匙。治头发早白。

　　黑芝麻粥：

　　黑芝麻50克，捣碎后和粳米一起熬粥食用。治头发干枯、斑白。

　　核桃饯：

　　将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷却后食用。治白发、干发、脱发。

　　黑豆羹：

　　黑豆用凉水泡一夜，洗净后放入砂锅中，加水以小火熬煮至豆烂，然后撒少许盐即可。每日食用。治白发、脱发、枯发。

　　蒲公英黑豆糖：

　　将蒲公英、黑豆加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。治白发、脱发。

　　牡蛎紫菜汤：

　　牡蛎、紫菜、虾皮一起煮汤，加适量醋调味即可。治头发早白。