经常使用嗓子如何缓解保护嗓子

　　凉拌银耳

　　首先我们要准备足量的银耳，将银耳洗净，发泡，用手将其撕开，适合自己的口型就可以，用开水烫开，在用凉水洗干净，备用；

　　凉拌芹菜

　　芹菜适量，我们将芹菜摘好，洗净，切开约4厘米的段，加食醋凉拌，口味适中就可以，每天吃两次；

　　凉饮茶水

　　将茶水冲泡，放凉以后，我们待凉了以后，适量饮用，两天即可恢复健康嗓音；

　　经常用嗓过度的人，容易引起嗓子嘶哑疼痛，时间长了导致慢性咽炎，喉咙有痰咳不出来又咽不下去，堵在喉咙里，那种感觉是相当难受的。那么喉咙有痰是什么原因造成的呢，喉咙有痰吃什么好呢？喉咙有痰很大的可能就是有咽喉炎症。

　　经常用嗓的人要特别保护嗓子，平时不要用“干嗓子”，要多调动气息，保护嗓音。有些老师嗓子不舒服总是不自觉想要“清嗓子”，这其实对嗓子的伤害非常大，气流猛烈地震动声带，造成损伤，加重声带不适。所以，如果感觉到声带不适，最好小口喝点温水，不要清嗓子。