春困了怎么办 赶走春困有绝招

　　定时睡觉不熬夜

　　医学专家认为，人体作息时间没有规律，甚至作息颠倒、长期熬夜的人，会损伤精气神。这是因为人体每到11点至凌晨1点，周身气血就会回流至人的肝脏。这个时候如果不按照生理特点来休息，就会损伤肝脏元气。长期下去就会出现肝虚的症状。

　　尽量从事温和运动养生

　　现在很多人都喜欢跑步来作为运动养生，其实，这也要更加自己的身体状况来决定，有些人就不适合激烈的运动方式。专家认为打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。养生专家认为，太激烈的运动会造成大量流汗，流汗过多会使体液减少，容易出现心情也易烦躁不安。夏季炎热，运动养生可以选择练气的方法，最好避免太阳直射。剧烈的运动，就会出现呼吸急促，不能有效的换气。影响体内微循环。对人体健康不利。

　　春季多吃清淡的食物

　　春季人体新城代谢旺盛，吃过多浑浊的食物，会增加机体代谢负担，很容易肥胖，有的人还会出现精神昏沉。应多吃一些清淡的饮食。哪些油炸、煎烤，甜食热量高的食物，要少吃。一些养生专家指出，现代人虽然条件好了，但是没有按照养生的规律去合理的饮食，这也是导致健康水平降低的原因。