如何判别
如果你总是感觉油光满面甚至身体多发疱疹,大便不成形上完厕所一箱水还不能冲干净,刷过牙漱过口还是有口臭,嗜睡怎么都睡不够,早上起床头昏脑涨身上觉得像披了件湿衣服,还有一点非常恼火的就是趴桌上睡觉流口水。如果你有上述其中两个以上症状,就说明体内有
湿气在作怪。
方法一
这时候可以去超市买来赤小豆(红豆)、薏米每天各抓一把提前几个小时泡水之后煮粥喝,煮的时候多加点水,放到保温瓶里一天都可以当白水喝。
方法二
如果嫌煮粥太过麻烦或者没有时间,也可以去超市买红豆薏米枸杞粉来冲泡,是烘培好的各种熟豆,搭配好之后磨成粉拿开水冲泡即可。这样节省了大量煮粥的时间,可以称为上班族比较好的选择。
方法三
食疗可以起到一定养生效果,重要的还是要让脾胃功能强大起来才能为健康奠定基础,所以锻炼好身体才是根本。每天早上晨跑促进新陈代谢,晚饭后散步或者做瑜伽伸展疲惫一天的身体,瑜伽中的很多动作都有按摩内脏的作用让脾胃更加健康。
方法四
平时要注意饮食尽量清淡适量避免辛辣刺激,体内湿气过重根本原因是脾胃功能不强,食用过多寒凉、辛辣、油炸、甜腻食品只会增加肠胃负担,造成体内菌群失衡,不利于保养脾胃。
方法五
如果确定自己体内有湿气就要从生活习惯以及生活环境中找到原因,这样才能从源头上根除湿气的侵害,所以要及时逃离湿气重的环境,房间内如果太过潮湿要多增加室内空气对流,利用空调、电扇等家用电器设备帮助室内通风除湿。