女性经期需要补充哪些营养 性经期是否可以喝中药

一、女性经期饮食上要注意的事项

　　壹、经前忌咸食

　　咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动的食物，如生青菜、豆腐等，以调节身体不适状态。

　　贰、初期多吃开胃食品

　　这段时间常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止，故应少吃。

　　叁、经后可以补血

　　经期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等食物来补血。经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不舒服的感觉。

　　肆、月经失调用食补

　　月经迟来、量少、腹痛、怕冷、拉肚子，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。如果是月经过多、口干舌燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。

二、女性经期需要补充哪些营养

　　1、补充VC

　　女人在月经期间，由于出血会流失很多身体内的营养素，所以在月经期间的食物营养就应该更加丰富，更容易消化，应该多吃一些新鲜的水果和富含维生素高的食物.多吃一些西红柿，核桃和香蕉，香蕉中含有大量的维生素c和维生素b6，在月经期间吃香蕉能够起到安定神经的作用，对于一些情绪不稳定的女性，是很有好处的,

　　2、多吃鱼肉

　　女人在月经的时候，是身体营养受到了损伤，对情绪上也有一定的波动，很多女性在月经期间会显得郁郁寡欢，精神不振，情绪低落，会发怒或者是落泪，这都是受到内分泌的影响。女性在月经期间多吃一些鱼类就能够缓解这些症状，尤其是喝一些鱼汤，既有营养既能缓解精神紧张。

　　3、补充铁元素

　　女人月经期间，我血流失，会失掉一些铁元素，所以在饮食中应该多吃菠菜，瘦肉，鱼肉，大豆这些都是含铁元素高的食物。另外在月经期间也应该多吃一些羊肉，鸡蛋，红枣，牛奶，红糖这些食材里面的营养都是月经期间可以温补的营养，是月经不可缺少食物。多的补充一些铁元素，对女性月经后身体的恢复有很大的帮助。

三、女性经期是否可以喝中药

　　女人在经期的时候是可以适量吃一些中药的，但是最好是在医生的指导下服药中药，不要因为自己的忽视影响我们的健康和安全。

　　一般来说，在月经周期里是停止治疗项目的，无论是药物疗法还是辅助疗法。特别是药物，在你不了解的情况下会对生理周期，经量的造成影响，还有可能打乱内分泌系统。所以能避免者避免。中医理论认为，行经期间服用中药(人参、当归等)炖鸡，主要有补血和补气两大作用。这种食补的方法，对于月经不调、失血过多、身体较虚、疲乏无力的人群较为适宜。

　　当归最好在月经期过后进食，因为当归具有活血作用，可能会增加月经期失血量。至于有些人在经期服用中药炖鸡后出现月经量减少，可能是由于其补气止血的作用所致。如果是因为经期服用中药炖鸡使得月经量减少，停服即可。如果停服之后，仍长时间经量过少，就需要找医生，看看是否有其他原因导致经量减少。

　　中医认为如果是有活血通络功效的药物就不要服用了。如果不是活血通络的药物，往往还是可以在经期采用的。比如治疗感冒和上火的中药，一般具有清热解毒的功效，是凉性的，因此可能会造成宫寒，引发腹痛。但是影响并不大，您大可不必担心。用暖水袋暖一下，多喝红糖水即可缓解。

四、经期不可以服用的中药有哪些

　　活血化淤的中药

　　此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用，还能扩张血管、加速血液流动，因此会造成月经量过多。

　　止血药

　　止血药能降低毛细血管的通透性，促使毛细血管收缩，使用后会引起经血不畅。此外，还应慎用具有较强止血作用的中药或中成药。

　　抗凝血药

　　抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。

　　减肥药

　　减肥药中一般都含有抑制食欲的成分，女人在经期吃的话，可能引起月经紊乱、多尿或排尿困难，或出现心慌、焦虑等，更有甚者会出现闭经。

　　妇科感染的阴道局部用药

　　治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。