小寒养生吃什么 这些食物别错过

　　二十四节气歌，大家小时候肯定都会唱，一年之中二十四个节气代表着不同的天气，而小寒，就是一年之中最冷的时候了，却也是最适合进补的时候，但是怎么补，吃什么补，也是大有学问的，今天我们就来给大家分享几种适合小寒节气养生的食物，起来来看看，小寒养生吃什么。

　　小寒养生吃什么

　　1、羊肉，冬天很多人都会吃羊肉，在小寒也很适合吃羊肉进补。羊肉属热性，可以助阳补肾，而且对于腰膝酸软还有缓解的作用。在寒冷的季节，进食羊肉，身体暖暖的，还可以温养补身。

　　2、鹌鹑肉，鹌鹑肉可以清热利湿，补益五脏，利水消肿等。尤其适合老人以及体弱的人食用，对于糖尿病，贫血，肺结核，肾炎水肿等都有辅助治疗的作用。

　　3、牛肉，牛肉可以养血补气，补脾益胃，强筋壮骨。牛肉是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇的食物，特别适合高血压，肥胖，冠心病，糖尿病等患者食用进补。

　　4、虾，虾肉可以壮阳，补肾，祛毒，通乳等功效。虾肉的含有丰富的营养，适合腰膝酸软，肾虚阳痿，四肢无力等症。

　　5、鲈鱼，鲈鱼有补益筋骨，温养阳气的功效，据记载鲈鱼味甘平，可以益筋骨，补五脏。

　　6、萝卜，有个说法叫做冬吃萝卜夏吃姜。萝卜含有大量的营养物质，并且萝卜里面不含草酸，不会和食物里的钙结合，更有助于钙的吸收。而且冬天吃肉比较多，容易上火，而萝卜是凉性的，就可以起到解毒，去火的作用。

　　今天我们给大家介绍的就是关于小寒养生吃什么的内容，这几种食物其实都是生活中非常常见的，非常适合在小寒时节养生食用，小寒天气寒冷，因为很多疾病也容易发生，我们可以利用食疗的方式，来增强自己的体质，提高免疫力，这样也有利于我们抵抗冬季的寒冷和疾病。就可避免药物治疗。