高血压吃什么菜好 三种菜能调节血压

　　高血压是一种心血管疾病，同时也是慢性疾病，都需要对人们的工作和生活影响很大，在很多方面都需要注意，尤其在饮食上，能够合理饮食，能帮助患者有效控制疾病，若是饮食不当，只会加重病情。那么，高血压吃什么菜好呢?我们来具体了解。

　　一、患高血压患者可以吃黑木耳，黑木耳是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降压作用都不会因此而改变。其中使用最简便的方法是，用清水将黑木耳浸泡一夜后放入蒸笼蒸约两个小时，再放适量的冰糖，每天吃一碗即可，过几天你便会发现经常飙升的血压已经下降，不会再像之前那么起伏不定。

　　二、患高血压的人可以吃西红柿，西红柿富含丰富的维生素c，维生素c得到有机酸的保护，煮食不容易被破坏，更容易被人体所吸收。同时，西红柿当中含有较大量的胡萝卜素等，有抗氧化和消除自由基作用以及减缓动脉硬化形成的作用，对预防心脑血管疾病和高血压都非常有益，所以平时能经常吃西红柿，能缓慢降血压、消肿、利尿的作用，同时西红柿可以当水果吃，又可以烧菜食用。

　　三、高血压患者平时也可以多吃茄子，茄子它营养丰富，而且有很高的药用价值，平时能够经常吃茄子，可以补充机体所需要的钾，并促进钠的排泄，从而使血压下降。

　　相对来说出现高血压后，很多食物都是可以食用，都能起到降压的作用。高血压患者想要摆脱药物，最关键是要恢复人体血压调节系统。因为降压药物可以促进身体调节机制高速退化，一旦服用药物后便离不开它，产生强烈的药物依赖，所以平时应该通过合理饮食来进行调节。