宝宝睡觉不踏实 补充点什么好

　　很多的宝宝都出现睡眠质量不好的现象，也会在夜里面惊醒，这就会导致生长激素的分泌产生不必要的影响，也会让孩子出现生长发育缓慢的情况。如果宝宝睡眠不好，也会导致全家人的睡眠质量受到一定的影响，那么宝宝睡觉不踏实，补充点什么好呢?

　　1，在宝宝睡觉之前可以让他喝一杯热牛奶，如此就能够有效的促进睡眠。牛奶里面含有催眠的物质，可以让宝宝感觉到全身都非常的舒服，能够有效的缓解疲劳，进入到睡眠状态。

　　2，小米里面含有丰富的色氨酸，能够促进大脑神经细胞的分泌，小米中也含有淀粉，在服用过后可以形成饱腹感，促进胰岛素的分泌。

　　3，在临床上，核桃本身就具有改善睡眠质量的效果，经常性会作用在神经衰弱，失眠，健忘等症状的改善上，对宝宝来说也可以将核桃和黑芝麻搭配在一起服用，搅拌成糊状之后在睡觉之前服用就可以改善宝宝的睡眠质量。

　　4，葵花籽里面含有大量的维生素和氨基酸，能够有效地调节新陈代谢，让宝宝的脑细胞抑制机能得到全面的改善，发挥镇静安神的效果。在晚餐之后，如果可以吃上一些葵花籽，那么就可以促进消化液分泌，起到促进睡眠的效果。

　　5，红枣含有丰富的营养，同时也含有丰富的维生素c，蛋白质的含量也非常的高，不仅具有养胃健脾的效果，也可以发挥益气安神的作用。

　　在阅读完全文之后，对于宝宝睡觉不踏实补充点什么好有了相应的了解，对于宝宝来说，拥有充足的睡眠时间才能够促进生长发育。宝宝出现睡眠质量不好，大部分都是因为微量元素缺乏引起的，所以说补充微量元素才是很关键的一个问题。