玉米糊的做法和营养价值 便捷又营养是早餐的必要条件

　　现代生活中，我们的食物是越来越高档、越来越精细。日常生活中的主食，好像除了大米饭就是面条，也就是说不适大米就是白面。这样的后果就是不得不担心下我们的营养摄入是否均衡，看上去很是单一啊!在养生角度来说，应该适当地多吃些粗粮，进而来调剂下我们的日常身体所需营养。今天，我们就来介绍一下玉米糊的做法和营养功效。

　　对于玉米大家都不陌生，虽然说现代生活中，玉米一类的粗粮已经淡出了我们的视野，但是在众多粗粮中，玉米还算是偶尔会进入我们的生活中的，例如说烤玉米、煮玉米之类。可是上述两种吃起来比较麻烦，而且要求牙口也要比较利索，才能享用。但是玉米糊则不同，真真是男女老少皆宜啊！

　　首先我们来介绍一下玉米糊的做法。实际上，玉米糊是非常好做的一样佳肴，做起来也是相当地便捷。第一步是先用容器取适量的玉米粉，然后加入适量的水冲成糊状，也可以一边加入一边搅拌，还可以加入后再搅拌。总之，最后能让其成为均匀的糊状即可。接下来将其放入干净的锅子，大火煮沸即可。期间可以根据自己的口味特点加入一些调味料，例如食用碱或食盐，更或者是些果蔬之类等等。

　　玉米糊不但有烧制简便的优点，还有很好的营养价值哟!食用玉米糊首先可以起到降血压的作用，如果受到惊吓过度，食用它也可以起到定心与定神的作用。其次经常食用玉米糊还可以防癌症，使得人们的身体健康得到保障。再次食用玉米糊可以对身体虚弱者补充营养物质可以增强抵抗力，增强身体素质，对于小孩可以起到增高益智的功效。第四，食用玉米糊也可以起到美容的效果哦，爱美人士的福音食品哟。第五常食玉米糊可以清热解毒，对于肠道的疏通与害物质的排出是非常帮助的哟！

　　经过以上的叙述，大家是不是应该马上动起来，给自己和家人做一顿美味地玉米糊餐呢！其实对于家里有孩子和老人的家庭，玉米糊真的是比较适合经常食用的食物。正所谓一天之计在于晨，早餐在一天三餐中占有极为重要的作用。玉米糊就是既快捷又营养的最佳早餐之选！