健脾养胃粥有哪些 分享几款健脾养胃粥

　　当工作压力不断的提升，导致更多的上班人群都没有时间来关注饮食，因此也出现了更多的人群患有胃部疾病。其实在生活中有很多的粥都具有养生的效果，而这一些养胃粥就可以保障着我们的健康，今天就为大家详细的分析一下健脾养胃粥有哪些?

　　1，扁豆山药莲子粥需要将白扁豆，山药，莲子，米放入适量的清水熬煮成粥，对于脾胃虚弱人群来说非常的适合。山药本身就具有补脾益肾的作用，莲子具有健脾补气的效果，将两者结合在一起，能够达到更好补脾胃的效果，而且对于我们的身心也会有一定的帮助。扁豆具有健脾化湿的效果，能够有效的预防滋补太过的情况。

　　2，莲子芡实粥需要将莲子，芡实，大米清洗干净之后放在锅中加入适量清水，使用温火熬制，煮粥的时候需要适量的，放多一点水才不会让粥更加的稠密。这种食疗的方法能够促进体力的恢复，也可以达到一起养胃的效果。

　　3，南瓜胡萝卜小米粥，首先将南瓜清洗干净切成小块，胡萝卜清洗干净之后切成小块，小米清洗干净之后放在锅里面加入适量的清水，煮沸之后使用小火熬煮，南瓜里面含有丰富的维生素c和胡萝卜素，小米里面还有维生素e和膳食纤维，因此，这一种食疗的方法营养成分非常的全面，可以达到健脾养胃的效果。

　　4，红薯梗米粥，需要准备两块红薯和适量的梗米，将所有的材料放在锅中熬煮即可。红薯本身就具有补中和血的效果，放在一起熬粥就可以达到健脾养胃的效果。在秋天如果可以经常性吃这款粥，就可以有效地降低血液里面的胆固醇。

　　在我们看完全文之后，对于健脾养胃粥有哪些有了相应的了解，其实在生活中有很多的粥都可以达到健脾养胃的效果，为了让我们的健康可以得到保障，那么我们一定要经常性地服用，但是在熬煮的时候一定要掌握好相应的方法，如此才可以达到更多的效果。