胶原蛋白是什么 胶原蛋白有什么好处

　　相信大多数人对胶原蛋白这个词并不陌生，看小孩儿和年轻人就知道了，他们的脸上往往充满了胶原蛋白，所以说胶原蛋白对人体来说是一种非常重要的东西。其实在生活中，很多食物中都含有胶原蛋白的。那没胶原蛋白究竟有什么作用呢?又该如何补充胶原蛋白呢?感兴趣的朋友就接着往下看吧!

　　胶原蛋白的作用之一是预防心血管病，胶原蛋白是一种理想的减肥降血脂的食品，它除了可以降低血甘油三酯和胆固醇之外，还可以用来增高体内某些缺乏的必需微量元素并将其维持在一个相对正常的范围之内。此外，胶原蛋白还有助于人体排除有毒物质铝质，老年痴呆症就和摄入铝有关。同时胶原蛋白还具有改善血液循环的作用。

　　胶原蛋白的好处之二是可以作为一种补钙食品，胶原蛋白中的氨基酸羟基脯氨酸是血浆运输钙到骨细胞的工具，而骨细胞中的骨胶原则是羟基磷灰石的黏合剂，骨胶原与羟摹磷灰石可以一起构成骨骼的主体。所以只要摄入足够的胶原蛋白就可以保证人体正常摄入钙质了。这样看来，胶原蛋白可成制成补钙的保健食品。

　　胶原蛋白的好处之三是可以为特殊人群使用，如妇科疾病，妇科疾病的主要原因是内分泌失调，而胶原蛋白可以改善妇科疾病的困扰，帮助更年期的女性摆脱各种身体不适。

　　那么补充胶原蛋白应该注意些什么呢?富含胶原蛋白的食物建议不要过多食用，因为这些食物多半脂肪含量较高，经常食用的话容易产生自由基，从而加速老化。其二，孕妇是不能服用胶原蛋白产品的，因胶原蛋白中的一些物质不能被胎儿吸收的，容易造成孩子过早的发育和成熟。其三，口服含有大量脂肪的胶原蛋白食品容易发胖，因此建议服用鱼胶原蛋白。

　　以上就是关于胶原蛋白的好处以及服用胶原蛋白的相关注意事项的介绍。胶原蛋白对人体有很多好处，因此补充一定的胶原蛋白是很好的，但是任何东西都有两面，胶原蛋白也不例外，过量服用总会有不利方面的，此外，并不是任何人都适合补充教员蛋白的，如以上提到的孕妇就是不能服用胶原蛋白的一类人群。