常喝牛奶的好处和坏处 不宜过多喝牛奶

　　为什么要喝牛奶?现如今人们生活水平提高，但人体所需元素也要稳定，所以人体需要通过食用食物从中获得营养，来维持身体的平衡。蔬菜水果、动物肝脏等等其中的营养对身体都很有帮助。当然，牛奶中也同样含有大量的营养物质，起着调节身体的作用，补人体虚弱、滋润脾胃等。常喝牛奶的好处和坏处是什么?牛奶的种类是什么?

　　常喝牛奶的好处和坏处。首先，喝牛奶的好处，牛奶可以起到镇静安神的作用，所以在晚上睡前喝一杯牛奶会起到安神促进睡眠的作用;其次，牛奶可以治疗胃的疾病，有抗胃癌的功能;经常喝酸牛奶可以起到防癌的作用，减少癌变的几率;婴儿常喝牛奶可以促进智力发育，对成长有帮助，中老年人可以抗衰老，增强人体免疫功能，养颜护肤。但与此同时，常喝牛奶也存在着坏处，喝牛奶过量，很有可能会增加男性患前列腺癌症的危险，以及加大患心血管疾病的几率，所以喝牛奶要适量的喝，切不可贪嘴过量食用。

　　牛奶的种类。第一，巴氏消毒奶，采用巴氏消毒法灭菌，全程在4℃~10℃冷藏，能够最大程度的保证牛奶中的营养成分;第二，常温奶，采用超高温灭菌法，将保质期延长至6个月以上，但严重影响其中的营养物质；第三，生鲜牛奶，未经杀菌的生鲜牛奶，价格昂贵，保证了牛奶中的营养。

　　所以我们要明白牛奶是一件非常好的饮品，有着丰富的营养物质，缓解人体的疲劳。但也要注意不得多喝，多饮用牛奶会使身体承受很大的伤害，相关的疾病也会随之而来。我们要意识到常喝牛奶的好处和坏处，正确合理地饮用牛奶，将牛奶的营养发挥到最大，保持人体的健康状态。