喝牛奶的好处和坏处有哪些 学会正确喝牛奶对身体才好

　　牛奶当中的胆固醇含量比肉类和蛋类都要低，所以牛奶具有降低我们身体当中胆固醇的作用，平常在生活当中，我们可以多多的喝一些牛奶，起到强身健体的作用。可是牛奶虽然非常好，但是却不是适合每一个人喝的，一些特殊体质的人不太适合喝牛奶，而且我们在生活当中也不能过分依赖牛奶，所以说喝牛奶是有好处有坏处的，

　　牛奶当中的钾含量很高，可以稳定我们的动脉血管，减少一部分人群发生中风的危险。牛奶制品，特别是酸奶当中的脂肪，可以增强我们身体免疫系统的功能，并且还可以阻止癌细胞生长，牛奶当中的钙含量非常丰富，多喝牛奶可以增强我们的骨骼和牙齿，同时可以减少骨骼疾病的产生。牛奶当中，还含有铁铜和卵磷脂，这些有效成分可以提高我们大脑的工作效率。

　　牛奶虽然很好，却不是适合所有人喝的，因为牛奶会导致患上糖尿病和皮肤过敏等疾病的几率会上升，所以生活当中一些血糖含量比较高的人和皮肤比较容易过敏的人都要少喝牛奶，或者不喝牛奶。牛奶还会导致女性患上乳腺癌等癌症的几率上升，所以平常就患有一些乳腺疾病的女性朋友也要避免喝牛奶。而且如果过分地依赖牛奶，过量的饮用牛奶，就会导致蛋白质摄入过量，会有损我们身体的健康。

　　所以说喝牛奶既有好处，也有坏处，牛奶的营养价值很高，但是也要注意早晨起来空腹的时候不能喝牛奶，因为空腹的时候，我们人体当中的胃肠蠕动速度比较快，牛奶中的营养物质还来不及吸收就被输送到大肠当中了。每天晚上临睡觉，之前喝杯牛奶，可以补充人体在夜间的时候，对钙质的需求量。