养生茶清宿便 小心黑结肠

　　你的肠子需要洗洗澡，这个概念走红大江南北。不少人都开始想清宿便，排肠毒。一定程度上来会所，喝了确实有效，排便顺利，但是真的是纯天然，健康的吗？

　　某排毒养生茶，自称纯植物萃取，能迅速燃脂瘦身，无任何副作用的减肥保健食品。号称年销售额数亿元、连续4年蝉联减肥产品全国销售冠军。

　　在中国科学院广州化学研究所检验报告中，该牌子最畅销的减肥产品均被检出化学成分酚酞。专家称，长期或过量服用酚酞，可造成人体电解质紊乱，诱发心律失常、神志不清，甚至致癌。还有的牌子是含有番泻叶，为刺激性泻药，通过肠黏膜和神经刺激肠蠕动，属于猛药，建议尽量少用。作用于结肠，一般几个小时内生效。

　　1.宿便其实不存在

　　宿便其实不存在。只是一个保健减肥产品的概念。我们在看看专家怎么说的。

　　专家观点:无论中医和西医都没有“宿便”这个说法

　　无论中医和西医都没有“宿便”这个说法。正常人可以一天排1—2次便，也可以1—2天排1次便，甚至2到3天排便1次都是正常的。但是超过3天可能有肠梗阻、便秘的可能性，需要来医院检查。

　　商家说“宿便”长年存在于体内，完全就是一种炒作。肠道不是下水道，不会在管壁上堆积垃圾。肠道有规律的运动，而且各段肠道的运动相互配合，不会出现某些大便长期黏着在肠壁上的情况。

　　我们给病人做肠镜，正常人肠壁都是粉红色的，少数有肿瘤或局部炎症的人可能会有其它改变，没有商家说的普遍存在‘宿便’、‘肠壁发黑’的情况。更不存在‘体内囤积7到11公斤大便’的情况。细菌帮助分解食物。而结肠内细菌分解食物时可能产生人体不需要的物质，也就是商家宣传中的“毒素”。但是无证据表明正常人的肠道会吸收这些毒素造成所谓的“危害”。

　　2.清肠茶为何有效？

　　专家观点:含有强泻剂成分

　　一些排毒保健品等之所以能快速“排毒”，是因为其中含有强泻剂成分，能快速促进人们排便。而这些保健品基本都含有蒽醌类泻药。另外中药类有大黄、番泻叶、决明子等，西药的果导等都含有蒽醌类成分。

　　“长期滥用蒽醌类泻剂是导致‘结肠黑变病’的最主要原因。”结肠黑变病是消化道黑变病的一种，指结肠出现一种黏膜色素沉着性病变，结肠镜下可见结肠黏膜呈棕褐色或黑色。简单地说，就是很多强泻剂中含有的色素长期沉积在结肠黏膜上形成的。

　　3.多长时间服用导泻药物会让肠子变黑

　　专家表示，持续8周以上服用就有可能。南京鼓楼医院消化科吴毓麟教授介绍，临床上出现肠道发黑现象的患者大多是长期便秘的病人，他们经常服用番泻叶以及其他促排药物。

　　为了自己的身体健康，大家一定要擦亮双眼。首先要判定自己是否便秘。如果出现了轻度便秘的症状，建议平时先从饮食改变。

　　①膳食和饮水:增加纤维素和水分的摄入，推荐每日摄入膳食纤维25～35 g，每日至少饮水1.5～2.0 L。

　　②适度运动:尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。

　　③建立良好的排便习惯:结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议患者在晨起或餐后2 h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰，只有建立良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。