掌握诀窍才能应对初秋各种上火症状

　　随着立秋的到来，盛夏的炎热逐渐离我们而去，但伴着凉爽的天气到来的同时还有一些秋季易发的疾病，如口腔溃疡、便秘等一些“上火”症状。但是大家也不必担心，只要掌握好一定的调理诀窍，这些上火症状都不成问题啦。

　　上火症状之一是口腔溃疡，秋季比较“燥邪”，有些比较容易上火的人，舌头上、黏膜上就会长口腔溃疡，得过口腔溃疡的人都知道，那是十分难受的，而治疗口腔溃疡的药也特变态。口腔溃疡是怎样产生的呢？维生素、纤维素等是人体必要的营养素，一旦缺乏，口腔黏膜就会受损，然后就会出现溃疡。所以，关于如何应变频发的溃疡，营养均衡非常重要。 除此之外，平常保持口腔清洁也是非常重要的，还要保证充足的睡眠，多吃蔬菜，少吃火锅、烧烤和油炸食物。

　　上火症状之二——烂嘴角，嘴角烂了，一吃东西就会奇痛无比，烂嘴角一般是吃多了肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品导致的，这些食品容易致使脾胃受损，内蕴化热，严重的话，还会出现口角糜烂。对于这样的情况，平时应多吃米粉、豆类、小米等粗粮以及绿色的蔬菜，尽量别吃口味重的食物。

　　脸上长痘让很多人都感到苦恼，而初秋正好是长痘的“好”季节，这是因为秋季比较干燥，人体的水分容易被夺走，皮肤一旦干燥，角质就会增厚，然后痘痘就出现了。那么该怎样应对呢？补水非常重要，无论是体内还是体外都要注意补水，补水的方式有很多，可多吃水果，多喝水，使用补水锁水保湿的护肤品等。