企业奇葩高温津贴 高温避暑养生有妙招

炎炎夏日，高温避暑可能成为了大家茶余饭后的一个大话题了。而国家对这方面也是有规定的，如果工作温度过高，而且不能有效的把工作场所的温度降到33摄氏度以下的话，那么就是要支付高温津贴的，国家制定的标准是12元一天。但是在武汉的一些企业中，就是有些不去执行的，而是出了一些奇葩的高温津贴，比如发绿豆和每天发一瓶2.5元的可乐。这些奇葩的高温津贴可以说在全国屡见不鲜。既然我们不能从企业那里得到很好的高温津贴，那么就要自己去想办法避暑养生了。

高温避暑的方法有很多，比如去游泳或者去吹风扇和开空调等等，但是这些方式做好了也是可以养生的哦，下面我就来跟你说说。

首先是喝茶，喝茶不仅仅对我们的心脏有益，而且还能预防心脑血管疾病，在夏天喝一些三叶茶、西洋参麦冬茶等等茶是可以起到消暑的效果的，俗话说心静自然凉，在喝茶中清心火、养心脏。还能补充因为大量出汗而流失的钾元素，所以是一个很好的养生避暑方式。

如果吹空调的话，最好是在26度，如果温度调的太低的话是会得空调病的。吹空调的时候不要正对着空调，不管是在什么时候都不要凑到空调面前去吹，因为强大的温度反差会让我们的身体吃不消，在晚间睡觉的时候，我们最好是调到夜间模式，不要贪图凉快而不开，不然会很容易着凉的。

在饮食方面的话，尽量多吃一点“苦”的食物，比如说苦瓜、苦菜、咖啡等都是有很好的清热解暑、促进血液循环的功效。不宜吃一些刺激的食物，比如说辛辣的食物最好是少吃点，尽量多吃一点清淡的食物。

最后的方法就是适当的运动了，不能因为太热怕出汗，担心损伤心和肝，而不去运动。只要不是太剧烈运动，比如跑步、瑜伽、打太极等运动都是非常有益的。不仅可以促进血液的循环还可以养心养肝达到避暑养生的作用。