含核黄素的食物 常吃可以预防哪些疾病

　　核黄素是什么，相信大家都会感到陌生，其实核黄素就是我们常说的维生素b2，核黄素的主要作用就是能够很好的维持皮肤，口腔和眼的健康。在我们日常的生活中有很多食物是含有核黄素的，大家天天吃饭，随着人们的生活水平的提高和对饮食养生的研究，很多人会去研究什么食物含有什么东西，食用了会产生什么样的功效，常吃含有核黄素的食物是能够预防很多疾病的，下面就具体介绍一下。

　　首先来说一下，核黄素在瘦肉、猪肝、动物内脏中含量较高，此外，绿叶蔬菜、豆类、谷物等含量也很高，另外黄鳝丝，养肝，鸡肝，干紫菜，鸭心，烤干的杏仁(不加盐)，鸭蛋黄，全脂牛奶粉，乌梅，鹌鹑，酿造酵母，奶酪，鱼，扁豆等也含有核黄素。这些食物在平时的生活中要多摄入。

　　多吃含核黄素的食物能够促进发育和细胞再生，促进皮肤，指甲，毛发的正常生长，消除口腔，唇，舌的炎症。还能增进视力，减轻眼睛疲劳。多食用含有核黄素的食物能够很好的预防口角炎，皮炎，舌炎，脂溢性皮炎，结膜炎和角膜炎等。可见含有核黄素的食物真是好东西。缺乏了核黄素就会导致很多的疾病。所以说在平时的生活中，食疗就显得尤为重要。

　　常吃含有核黄素的食物能预防很多的疾病，以上小编已经一一为大家列举。其实大家在平时的生活中，注重养生，注重对食物的研究，明白生病不是一下的事，最重要的是在平时吃喝的点滴就明白养生和食疗对于人的身体健康就显得尤为重要。多吃含有核黄素的食物，能够对某些疾病起到一定的预防作用。健康生活才是我们生活的主旨。