断食排毒法 排出体内毒素的好方法

　　最近在社会上流传着一种非常火的养生排毒的方法——断食排毒法，也就是通过一段时间不进食的方法，来彻底排除体内的毒素。那么这种方法究竟可取不可取呢?

　　很多人以为断食排毒法就是不进食任何东西，其实是不对的。目前比较多的断食法包括米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、小麦草断食等。比如说采取果汁断食法，就是在断食期间仅仅饮用果汁，果汁中含有丰富的纤维素，可以帮助清理肠胃，以达到清除毒素的效果。对于很多爱美的人，或者身材偏胖的朋友们来说，断食排毒法也能够有效地起到减肥的效果。

　　那么断食法有哪些注意事项呢?首先，并不是所有人都适合使用断食法来调理身体的。比如说体重过轻的人群，孕妇和授乳期的母亲，患有严重疾病的病人以及其他很多不适宜的人群，都是严禁使用断食排毒法的。而适宜使用排毒法的人也要注意，在断食期间要多喝水，断食之前和断食结束之后都不要吃太多的东西，不要断食太久，一般是两到三天。断食的频率也不要太高，一个月一次就完全足够了。

　　那么哪些食物在断食期间是不能碰的呢?所谓断食，断的其实是那些不容易消化，需要咀嚼的食物。断食的目的主要是给胃一个休息的时间，一般人的胃每时每刻都在工作，没有得到休息，而当胃感觉累的时候，就会疼痛。通过断食能够使得胃得到一个暂停工作的机会，从而得到修整。

　　由此可见，断食排毒法是由科学依据的，确实有效果的一种养生方法。如果朋友们经常感觉到疲惫，精神压力大，食欲不振，皮肤质量差。这些症状都说明体内毒素增多了，不妨试一试断食排毒法来调理一下。