教您如何养胃 秋季养胃的4个方法

　　随着秋天的到来，天气逐渐转凉了，人的食欲也有所增加了，这时候如果饮食上没有及时调节好，就会因为饮食不当而加重肠胃的负担，进而诱发各种肠胃疾病。此外，随着冷空气的南侵，人体一旦受到冷空气的刺激，胃部就会分泌出大量的胃酸，进而使胃部出现痉挛性的收缩，严重影响着胃部的健康。那么，我们应该如何在秋季养好胃呢?

　　1、早餐最好吃热食

　　想要胃部健康，大家在秋季一定要吃好早餐。由于秋季早晚比较凉，所以早餐应以暖胃作为养胃的关键，且早餐不宜吃得过于油腻，因此建议少吃油条，多喝粥，以减轻肠胃负担。

　　2、做好保暖措施

　　人的胃脏喜暖怕冷，因此在秋季我们还需做好胃部的保暖工作。由于秋季的早晚温差比较大，建议大家在晚上的时候一定要避免腹部着凉，必要时可用温热贴贴在肚脐处，以达到温阳散寒的功效。

　　3、多吃水果少吃瓜

　　俗话说“秋瓜坏肚”，生活中很多瓜类其实是属于寒性的，如果经常食用此类食物很容易损害脾胃健康，因此应尽量少吃。果类中的梨子具有润肺止咳的功效，而龙眼则能滋补脏腑和安神补血，因此比较适合在秋季食用，建议大家在秋季多吃水果少吃瓜。

　　4、饮食得当

　　秋季饮食应以清淡为主，平时主食应尽量减少辛辣刺激以及生冷类食物的食用量，切记暴饮暴食，同时还要禁酒，以最大限度地降低对胃部的伤害。

　　结语：从医学的角度来说，胃脏就像是我们人的第二张脸，而胃病的发生通常与我们人体的情绪以及心态密切相关。所以大家平时应注意保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑以及恼怒等不良情绪，同时还要注意避免熬夜和过度劳累，以免影响胃部健康。