当心！秋老虎一发威 你就成了病猫

　　9月，夏季已正式进入尾声，即使已经入秋，暑热依旧不减。初秋时节是“秋老虎”横行霸道的日子，一个不小心，就会中了“秋老虎”的埋伏。专家提醒大家，暑热最易伤心，热扰心神，需警惕“秋老虎病”。

　　秋天最容易患上的5种病

　　1、心血管病

　　闷热的高温天气，易使人发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病，同时增加了冠心病的发作风险。

　　2、中暑

　　中暑不仅发生在夏天，注意防暑，避免高温时期外出尤为重要。

　　3、肺炎

　　季节交替使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，易诱发呼吸道感染、导致肺炎。

　　4、风燥感冒

　　由夏入秋，天气变得干燥，是风燥感冒的高发期，除了有一般感冒的症状，还会咽喉干、嗓子紧。

　　5、面瘫

　　秋风又被称为“邪风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

　　夏末初秋应该吃什么？

　　民间有说法：是暑不是夏，吃果不吃瓜，吃蜜不吃辣！

　　1、蔬菜

　　①菜花：预防感冒

　　补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。

　　②菠菜：预防口腔溃疡

　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

　　③芹菜：促进睡眠

　　芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用，适合体质敏感的老年人

　　2、水果

　　①柠檬：生津解暑

　　柠檬可以生津解暑，开胃醒脾，还有祛痰功效。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。

　　②香梨：润肺止咳

　　香梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可适用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

　　③葡萄：补肝益气

　　立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效。特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　初秋养生以下4条需注意

　　1、注意防秋燥

　　对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。

　　2、注意防暑降温

　　正午时尽量不要出门，出门做好防暑，注意及时补充水分。开空调时间不宜过长，温度不宜过低，注意换气，避免直吹。

　　3、注意防感冒

　　昼夜温差变大，冷热交替小心感冒。要劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。多运动健身，增强身体的免疫力。

　　4、注意调节情绪

　　保持乐观的情绪，不要过于悲观，尽量调节好自己的情绪，清心安神，对于身体调节也是大有益处的。

　　季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。因此初秋一定要好好养生哦。