哪些方法可以眼部排毒 眼部排毒可以吃哪些食物

一、眼部排毒的方法

　　一：改变不好的生活习惯

　　经常吃刺激的食物、喝酒、熬夜、抽烟等不良的生活习惯，都会影响我们身体的平衡，内分泌。内分泌一紊乱就会通过我们身体的各个器官表现出来，体现在眼睛上的就是黑眼圈、眼袋等等。

　　二：喝枸杞明目茶

　　把一小抓枸杞、四粒红枣放入杯中，然后用开水冲泡即可饮用。因为枸杞具有明目养肝的作用，可以缓解因长时间用眼和熬夜带来的眼部酸痛感。

　　三：饮食疗法

　　只要平时多注意从饮食上调节，也可以帮助我们祛除烦人的黑眼圈哟!我们日常多吃海带、多喝绿茶、鸡蛋、胡萝卜等食物都能够帮助我们预防和祛除黑眼圈。

　　四：果蔬敷眼

　　把新鲜的黄瓜切成薄片然后敷在眼周，每次大概敷十分钟，这样能够帮助我们淡化黑眼圈。把薄荷和木瓜煮成茶水，等茶水变凉之后就可以敷在眼睛的四周。每天敷3-4次，这种方法淡化黑眼圈的效果也非常好哟!

二、哪些食物可以眼部排毒

　　地瓜可排毒养颜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，可排毒养颜。

　　山药可排毒养颜

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　海带可排毒养颜

　　味 咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。　　同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

　　红豆排毒养颜

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

三、眼部排毒的注意事项

　　如从事新闻、文秘及“泡网”等电脑族最严重的就是黑眼圈了，大多数人视力下降十分明显，视力下降原因主要是用眼过度，造成眼部血液循环缓慢，有毒废物淤塞所致，因此眼睛也需要排毒，应该注意以下几个方面：

　　保持距离：与电脑保持一定的工作距离，15--17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10度到15度。

　　水清洗：您可以使用分别从温水和凉水中拧出的干净的毛巾。先将一块毛巾浸入温水中，拧干后敷在您的脸上，闭上两只眼睛，持续5分钟。拿开毛巾，再取一块在冷水中浸过的毛巾，拧干水并敷在同一个部位，再持续5分钟。这帮助您排除眼部所积累的有毒废物。用这种简单的方法，您的视力将会很快变好。

　　眨出毒素：年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒钟甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，排出污染物，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，哪怕是您打电话的时候，也可以缓解眼睛疲劳。

　　远眺放松：每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3分钟连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所有在休息时，尽量让眼睛向上方和右上方看。

四、脸上出现哪几种情况说明该排毒了

　　脸色

　　如果你的脸色太过苍白，极有可能饮食缺乏叶酸，铁质及维他命B12。女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。

　　前额

　　前额跟肝脏相连，出现痘痘等问题，大多数是由于肝脏毒素太多导致，为了避免给肝脏带来负担应该减少含糖量食物，更不能过量饮酒。中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果。外用排毒产品进行肌肤深沉排毒。

　　太阳穴

　　头两侧的太阳穴周围发现小粉刺的话有可能表示皮肤毛囊堵塞，需要进行肌肤大扫除，建议皮肤管理，使用韩国小气泡进行彻底的皮肤清洁。

　　眼睛周围

　　如果出现眼睛附近干涩或者出现干皮则表示你身体里缺少了维他命B2及B6，需要即使补充，而且即使对眼部进行护理排除毒素。

　　脸颊

　　脸部最容易出现就是逗逗和毛孔出大、黑头等问题，出现这些问题则表明皮肤严重缺水，需要即使补充水分。

　　嘴角

　　嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了!在进行肌肤表面排毒了。

　　嘴唇

　　冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

　　正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果肌肤有问题，嘴唇会及时给你信号噢!

　　下巴

　　每个月在月经来潮前后下巴长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

　　眼睛下方

　　眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。在进行眼部肌肤深沉排毒，可以促进血液循环畅通，淡化因疲劳而形成的黑眼圈。早上起来，如果发现自己眼圈发黑，脸色晦暗，表示你赶紧进行肌肤排毒了。

　　鼻子两侧

　　鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环。或是进行肌肤毛孔深沉排毒，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。