牛奶加蜂蜜好吗 牛奶里面到底能不能加蜂蜜

　　很多人都会在早餐的时候准备一杯牛奶来补充每天所需的钙质和蛋白质，牛奶确实是一款营养含量非常高的饮品，经常喝牛奶，对于强健骨骼非常的有帮助，也有一些人觉得牛奶的口味寡淡，于是在喝牛奶的时候会添加一些蜂蜜，那么牛奶加蜂蜜好吗?牛奶里面到底能不能加蜂蜜吗?我们今天就了解一下吧。

　　有国外的专家进行过专门的研究，而研究结果表明，如果我们在每天晚上睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的温热的牛奶，对于女性来说能够起到非常好的保健功能，甚至对于一些女性在经期出现的痛经，疲劳等症状都能够起到非常明显的缓解和治疗的作用。这是因为牛奶当中含有非常丰富的矿物质钾，而蜂蜜当中也含有非常丰富的矿物质镁，而这两种物质对于缓解肌肉疼痛，镇静情绪和维持神经激素活性，能够其他非常好的作用。

　　所以说牛奶加蜂蜜是非常好的经常喝牛奶加蜂蜜的话不仅可以为我们的身体补充日常所需的钙质对于增强睡眠提高睡眠质量都能够起到帮助的作用而且对于长期失眠的一些人群来说最好在晚上睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶。对于一些经常用脑的人群以及上学的孩子们来说经常喝蜂蜜加牛奶还可以提高这些人们的记忆力对于补脑健脑也能起到很好的帮助作用。

　　总的来说，牛奶当中是可以加入适量的蜂蜜的，而且经常喝牛奶加蜂蜜对我们的身体能带来非常多的好处，但是需要提醒大家的是，牛奶当中本身就含有一定的糖分，而蜂蜜当中的含糖量也非常的高，如果是平时就患有糖尿病等一些疾病的人群，在喝牛奶的时候就尽量不要加入蜂蜜了，这样会导致血糖升高，不利于血糖的控制。