补气的食物 可以起到补气作用的食物有哪些

　　现在很多人都有气虚的问题，如果出现气虚的问题的话，大家就应该多吃一些可以补气的食物，根茎类的食物就是可以起到补气的作用的，这些植物一般都是生长在地下面，容易在肠道里面形成气体，下面小编就要来给大家介绍一下补气的食物有哪些大家一起来了解一下吧!

　　糯米，冬天的地气下沉，气温变得非常的寒冷，这个时候非常容易伤害到身体里面的气机，冬天是最需要补气的糯米，就有着很好的补气暖胃的作用，大家可以多吃一些糯米粥或者是糯米酒。

　　牛肉，黄牛肉是最能够补益气力的，功效和黄芪是差不多的，牛肉不易炖烂，再烹饪的时候大家可以放一些山楂或者是一块橘皮或者是一点茶叶，这样就可以让肉容易变懒，而且山楂和橘皮还有行气的作用，如果能够将牛肉和仙人掌一起吃的话，还可以起到抗癌止痛的作用，还可以提高身体的免疫能力。

　　红薯，红薯是可以补气健脾强肾的，非常适合脾气虚弱，容易便秘的人，但是红薯吃多了，就会造成肠道气机的滞留，老年人不适合吃太多的红薯。

　　山药，山药可以起到补益肺肾之气的作用，所以又可以称为神仙的食物，特别适合气虚的人吃但是需要注意的是，山药有着收敛的作用，如果出现上火或者是便秘的人是要少吃一些山药。

　　上面给大家介绍的就是补气的食物有哪些?现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这些食物就可以起到很好的补气的作用，如果你也是气虚的患者，那么就可以在日常的生活里面都是一些上面的食物，可以达到很好的补气作用，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。