中药食材 这些中药食材对养生好

　　中药对于我们来说，源远流长，我们祖先在五千年前就开始了有中医，中药对于调理人的身体，调理体质具有很好的效果，特别是对一些需要调理的人来说，比如贫血的人，应该用什么中药来调理会很好，这些都是老祖宗给我们留下来的好东西，可以进行运用。下面我们就来说说都有什么中药可以在日常生活中用来调理身体。

　　一、首先就是芝麻。现在的五谷养生基本上都离不开芝麻，因为芝麻是补肾的，补肝肾很好，近视的人可以多吃芝麻，因为眼睛跟肝有关，血跟肾有关，所以芝麻对于身体是很好的一种中药。但是慢性肠炎，拉肚子的人不要吃芝麻，芝麻是帮助通肠胃通便的。而身体虚弱的，贫血的人，都可以食用。芝麻还可以做成香甜可口的芝麻糖，红糖加芝麻，很美味。 二、然后就是山药。山药性质温和，老少皆宜，还有对孕妇很好，有很多食疗都用山药来做的，可以养胃，可以滋阴养颜，强身健体，富含很多微量元素，能够增强机体造血功能，因此贫血的人吃山药也是很好的。腹泻的时候还可以煮一些山药粥，加入枸杞，百合，山药。小孩子肠胃不好，不爱吃饭，可以煮山药粥进行调理肠胃。

　　三、最后要说的就是枸杞。枸杞在日常生活中用到的很多，具有滋阴养颜，养血明目，抗衰老，补肾的作用，特别是对一些体质比较弱的人来说，可以用枸杞煲汤，比如枸杞山药鸡汤，对身体具有很好地滋补作用。同时还富含氨基酸，各种微量元素，可以泡水喝，具有调节体内内分泌激素的作用，增强人体免疫力。

　　上面就是一些有关中药食材的介绍，还有很多中药食材是对人体很好很有营养的，我们要对症下药，针对各个不同的地区，不同人的体质来进行调理，这样能收到很好的效果。中药食疗的做法也有很多，不同做法会使得中药的作用发挥得也不一样。一般来说，药食同源效果会更好。我们平时可以多多收集一些这方面的中药食材进行调理。希望上面介绍的这些对大家有所帮助。祝大家身体健康!