冬季滋补养生 三款养生汤滋补身体

　　冬季寒气逼人，天气干燥，很多人会出现口干舌燥现象，皮肤也会出现脱皮有细纹等症状，这时候我们就需要喝一些滋补养身的汤来补充身体所需的能量，这些滋补汤类可以由内到外的呵护身心，帮助大家防寒和增加人体的抵抗力。那么冬季养生汤有哪些呢?今天小编就来推荐三款养生汤帮大家滋补身体，一起来看看是怎么做的吧。

　　1、花旗参麦冬养阴汤

　　材料：花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹、红枣、猪龙骨等各适量。

　　做法：先将花旗参、麦冬、北芪、莲子、玉竹和红枣等药材分别清洗干净备用，猪龙骨清洗干净后切块，焯水将血水去掉，捞起放入砂锅中，加入适量的清水，把所以药材一同放入，开大火煮沸后转小火煲约1小时，根据个人胃口加入适量精盐即可食用。

　　功效：花旗参可以补气养阴，麦冬有清心安神功效，与猪龙骨煲汤喝，可以防御寒冷气候对人体的侵袭，补益身体。

　　2、罗汉果瘦肉汤

　　材料：罗汉果1/4个，猪瘦肉适量，陈皮1小块。

　　做法：先将陈皮浸泡在水里湿透并清洗干净，猪肉也清洗干净并切成小方块，把罗汉果和陈皮一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸，然后放入切好的猪肉块，等再次沸腾后改小火煲约1小时即可调入精盐，食肉饮汤。

　　功效： 此汤对于支气管炎及哮喘的人有很好的治疗效果，能促进胃肠动力，抑制哮喘，止咳化痰。冬季常喝，可以防寒，预防呼吸系统疾病。

　　3、大豆芽菜猪血汤

　　材料：大豆芽菜、熟猪血、姜及各种调料等各适量。

　　做法：将大豆芽及猪血清洗干净，炒锅加入适量花生油，下姜片爆香，将大豆芽放入锅中翻炒香，加入清水大火煮开后转小火熬约30分钟，把猪血放入一起熬制沸腾即可放入调味料，饮汤，吃豆芽及猪血。

　　功效：此汤适合所以年龄段的人群，豆芽可以补充人体所需的各种微量元素，猪血可以补血，清肺润肺，是冬季不错的滋补养身汤。

　　上述介绍的三款养生滋补汤，大家在冬季可以换着食用，另外，冬天还可以吃些羊肉汤、花旗参鸡汤等，都可以起到滋补、防寒的作用。寒冷的冬季要少吃火锅，因为火锅虽然可以抵抗严寒，但是容易上火，所以不宜频食。