健康牙齿，刷了这么多年牙，你真的刷对了吗？

　　人生在世讲究衣食住行，先是穿暖，再就是吃饱，穿暖很简单，但是吃饱就需要一口健康的牙齿，如果牙齿掉光了，或者满口都是不健康的牙齿，那么肯定吃东西都吃不好，影响健康的，所以健康的牙齿对人身体健康也是很重要的，但是我们怎么才能拥有健康的牙齿呢，很多人认为很简单，天天刷牙就可以了，确实是这样，可是，刷了这么多年牙的我们真的知道怎样正确的刷牙吗

　　很多人认为刷牙就是在牙刷上机上牙膏，漱口，刷牙反复几遍就可以了，但是刷牙真的这么简单吗，当然不是，下面来告诉大家几种正确的刷牙方法，让大家拥有健康的牙齿：

　　第一种，也是最简单的物理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，动作应轻柔，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。这样能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

　　第二种，也很简单的比斯刷牙法(Bass technique)：在洗刷唇舌表面的时候，刷毛与牙面要成45度角，刷毛头要朝向牙龈的方向，使牙刷刷刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这样能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩，减少牙龈出血。

　　最后一种，步骤稍微多一些的旋转式刷牙法(roll method)　：

　　第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，也就是上牙向上，下牙向下。牙刷毛与牙面成45