色氨酸的作用 缺乏色氨酸的表现

　　色氨酸是我们人体DNA当中的重要组成之一，色氨酸对于我们身体当中的血清素和褪黑素的产生来说，起着非常重要的作用。如果我们缺乏色氨酸的话，会产生很多的健康问题。那么色氨酸的作用都有哪些呢?我们人体缺乏色氨酸的表现又有哪些?今天我们就来详细的了解一下吧。

　　色氨酸具有帮助我们调节情绪的作用，生活当中有很多人，特别是年轻的女性，为了达到减肥的目的，所以就会节食，很多食物都不吃，这样就会导致我们身体当中的色氨酸成分减少，引起一系列精神方面情绪方面的不良反应，比如说很多人会觉得抑郁和容易激动，这也是缺乏色氨酸的一种表现。有相关的研究表明，色氨酸还能够对我们的睡眠质量产生很大的影响，身体当中的色氨酸成分越多，就能更快的进入睡眠当中。

　　如果我们缺乏色氨酸的话，还会导致我们患上糙皮病的几率增高。得了糙皮病是因为人们的身体当中缺少盐酸这种物质所导致的，缺少烟酸就会出现皮炎，只有通过多进食含有盐酸或者色氨酸的食物才能够为我们的身体当中摄入足够的烟酸。因为在我们的身体当中，色氨酸会转变成为烟酸，多吃色氨酸的食物也会为我们的身体补充烟酸。缺乏色氨酸的话，人们还会容易失眠，而且容易从睡眠当中惊醒。

　　以上就是酸酸的作用，以及我们身体缺乏色氨酸以后会出现的种种表现，总的来说，色氨酸是我们身体正常运转所必不可少的一种营养物质，通过饮食就可以为我们摄入足够的色氨酸，所以在日常饮食当中我们一定要做到不挑食，不偏食，各种但是营养要进行均衡的搭配，才能维护身体的健康。