便秘患者的饮食要注意什么 便秘治疗上有哪些误区

一、哪些因素导致便秘现象

　　一、饮食过于精细：肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。

　　二、压力大、精神紧张：在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。” 另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。

　　三、疾病及药物副作用：服用高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。

　　四、衰老也会导致便秘问题：老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。

二、便秘会给我们带来哪些危害

　　1、痔疮、肛裂便秘最直接的危害就是导致痔疮和肛裂。长期便秘，会使得排便过于用力使肛管粘膜向外吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

　　2、痘痘、黄褐斑长期便秘使肝脏负担加重，体内毒素不能及时排出体外，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

　　3、身材肥胖宿便在肠道内不及时排除，被身体反复吸收从而导致肥胖，更危害健康。

　　4、损害肝脏大便长期积于肠道，有毒物质重新进入身体，肝脏忙于为身体解毒，不堪疲惫，甚至有解不过来的毒被肝脏吸收，长期这样，严重损害肝脏功能。

　　5、导致五脏中毒毒素在身体内不断地积聚，使体内五脏出现中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。

三、便秘患者的饮食要注意什么

　　1高食物纤维饮食：多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

　　2多饮水：多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利于粪便排出。

　　3供给B族维生素：多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

　　4多食产气食物：多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。

　　5高脂肪饮食：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。

　　6无力性便秘的饮食注意包括饮食禁忌：禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利。

四、便秘治疗上有哪些误区

　　误区1 缺乏认识认为便秘是小病，治不治无所谓。特别是在便秘初期症状较轻的患者身上表现的较为突出。实践证明，便秘的消化道改变是渐进性加重的，便秘的防治宜早不宜晚。

　　误区2 滥用泻药有些患者发生便秘后，马上就使用泻药，这种做法是不科学的。把泻药当成良方，出现便秘问题就用番泻叶、酚酞、芦荟等保健品或药物进行治疗。这些药虽效果明显，但长期服用会造成肠黏膜脂褐色素沉着，容易引发结肠黑变病，甚至发生癌变。

　　误区3 轻信广告如今打着既美容又能治疗便秘的药物广告铺天盖地。便秘患者，看了广告后，过分相信泻药的功效。某些产品不但便秘症状没有缓解，反而对泻药的依赖量越来越大，使便秘变得越来越难治。

　　误区4 依靠饮食便秘的发生与人们不良的饮食习惯虽有很大关系，但是单纯的依靠调整饮食来治疗便秘的方法却是不可取的。其实，饮食调节只能作为专业治疗的辅助性手段，可以暂时缓解便秘，而不会彻底去除便秘。

　　误区5 频繁换药一些便秘患者治病心切，用药1-2天后不见好转，就急于更换其他药品。其实，任何药物发挥作用都需要一个过程，如果不按规定的疗程用药，当然达不到效果。再则，频繁更换药品，易使机体产生耐药性，反而造成不良后果。因此，要按规定的疗程用药，不可随意频繁换药。