调理肠胃吃什么 适合肠胃不好的人吃的六种食物

　　肠胃不好是现在很多人的通病了，特别是对于上班族来说，他们的肠胃很多都是不好的，工作压力大、饮食不规律、不吃早餐等都是导致他们肠胃不好的原因。那么生活中还有哪些原因是导致我们肠胃不好呢?我们又该如何照顾自己的肠胃呢?

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　　在日常生活中很多不注意的小细节就会导致我们肠胃变差。首先就是饮食不规律了，很多人因为忙从而忘记吃饭，也有的的人因为不想早起从而不吃早餐，可是这个习惯十分伤害我们的胃。其次，某些人还有抽烟酗酒的习惯，这也是很伤胃的坏习惯。还有，很多人因为没时间回选择边走边吃，但这样不利于我们消化这些食物。除此之外边看边吃也是不利于消化的。对于某些口味较重的人，他们很喜欢吃辣，但是过辣会伤胃。最后，不是吃水果就是对身体好，在空腹的时候吃酸性的水果会让我们的胃变坏，如山楂、柠檬等。特别是胃酸过多的人要谨记这一点。

　　那作为一个肠胃不好的人我们适合吃一些什么食物呢?第一，我们可以选择吃梨，吃梨可以保肠胃，特别是在吃完烧烤的时候可以吃一个梨。烧烤的食物有很多的细菌，而梨汁中含有丰富的抗癌物质，可以帮助身体消除或者排出烧烤时吃进去的细菌哦。第二，可以喝红糖水暖胃，特别适合那些喜欢吃凉性食物的人。比如螃蟹就具有一定的凉性，吃完之后可能会使肠胃不好的人出现腹痛腹泻的现象，那么我们就可以在吃完螃蟹过后喝一杯姜红糖水，生姜性热可以在一定中和螃蟹的凉性。这也十分适合慢性胃炎的人食用哦。第三，核桃可以以润肠胃。吃了油炸食品的人很容易会感到肠胃不适，满嘴油腻，这时候适合吃一些核桃。第四，水果利消化。对于那些钟情于泡面的人来说，泡面最好的搭配就是水果了，吃完泡面后吃一个多汁的水果，十分利于肠胃消化。第五，酸奶可以清毒素，这适合吃了麻辣火锅的人，在经历了麻、辣、烫的刺激之后，喝下一杯酸奶，不仅可以帮助清除肠胃里的毒素，还可以保护胃肠道黏膜。第六，菠萝可以促进消化，本来就消化不良的人要小口吃东西，还可以在饭后吃一些菠萝。菠萝还可以改善便秘。

　　总之，肠胃不好的人要注意三餐正常，还有少吃油腻，辣的食品，这样可以以在一定程度上保护我们的肠胃哦。而且，胃也是很脆弱的，我们需要注意胃的保暖。另外作为一个肠胃不好的人除了平时注意保护我们的肠胃，也可以选择去咨询医生，用中药调理一下我们的肠胃。