健康睡眠 注意这四个问题让你拥有健康睡眠

　　一个健康的睡眠是保证健康身体的基础，如果连睡眠都是不健康的那么身体肯定也不会健康的，很多人身体出现这样那样的疾病，其实跟平常时的睡眠是有很大关系的，因为不重视所以导致睡眠出现亚健康的状态，所以想要拥有健康的身体，那么在睡觉的时候就要注意一些问题，这样才能让你拥有健康的睡眠。下面就让我们一起去具体看看吧。

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　　1、头发睡眠的影响。很多人喜欢在睡觉之前去洗澡，但是在洗完澡之后却不将头发给吹干，往往都是湿头发就睡觉了，这个做法是非常不健康的，很容易引起头晕、感冒、恶心的症状，并且让你第二天感觉非常的疲惫。

　　2、习惯对睡眠的影响。在睡觉的时候不要戴着首饰以及手表睡觉，这样不利于身体健康，不要开窗对着睡觉，虽然凉快，但是感冒也更快，睡觉之前不要喝茶，因为其会让你失眠。

　　3、环境对睡眠的影响。合适的睡眠环境是非常重要的，如果噪音很大容易让人出现噩梦，如果太光亮则会导致睡眠很浅，则都会让你的睡眠的变的不健康。

　　4、时间对睡眠的影响。晚上睡觉的时间也是很重要的，尽量让自己有有一个规律的生物钟，这样才能让你的睡眠变的健康。晚上不要熬夜，尽量在十一点之前就睡觉。

　　健康的睡眠受很多因素的影响，我们的睡眠环境，个人习惯以及时间都会对睡眠造成影响，所以每个人要根据自己的实际情况在制定一定最优的策略，让你的睡眠变的健康起来，只有这样才能让你拥有一个健康的身体。