维生素饮料有营养吗？

Q:维生素饮料和电解质饮料是什么？什么时候适合喝呢？

现在市面上有不少饮料里面都加了维生素，还有一些加了点维生素C的饮料，说自己相当于多少个柠檬或橙子，饮料能代替水果的营养价值吗？

其实，柠檬和橙子里面的保健成分多达几十种，哪里是一点维生素C所能概括的？而那些饮料里面，除了维生素C，再没什么好东西了，糖分还比水果高出不少，喝维生素C饮料绝对不能代替吃水果。

但是，电解质饮料的状况略有不同。天气酷热的时候，人们出汗很多，仅仅喝白开水还不太够。因为汗液中内容丰富，从少量的蛋白质、氨基酸，到钠、钾、钙、镁，再到各种水溶性维生素，都能在汗液中找到。在这种时候，喝电解质饮料还是比普通甜饮料略好一些。