喝功能性饮料有用吗？

Q：运动后饮用功能性饮料是否必要？

如果运动时长不超过1小时，又不是易流失电解质的体质，则没有必要饮用功能性饮料。对于多数人来说，水都是首选，不管是矿泉水、纯净水，还是白开水。

但如果人体流失了钠、钾等电解质后，会处于不平衡的状态中。此时补充水分，人体也难以吸收，而会直接排出体外。此时借由摄入饮料中的电解质，人体可锁住水分，进而恢复平衡状态。