中医养生应做到顺其自然，天人合一

　　中医是我国劳动人民几千年智慧的结晶，是劳动人民长期与大自然作斗争的经验总结，内容博大精深，天下万物皆有阴阳，五行之说更是包容了我们人类身体各器官的相互关系。中医学养生之宗旨就是顺其自然，做到天人合一。

　　1、人自出生就体质各异，大部来自父母的遗传，故有“先天之本，父精母血”之说，父母身体健康则后代健康的基因就多，抵抗力就强，反之，后代的体质就弱，先天不足，羸弱多病，甚至夭折。因此，养生要有个人的特点、有针对性，切不可千人一律、盲目跟风，若方法不当，则会适得其反，给身体带来更大的危害。

　　2、如果你想了解养生知识，首先要了解自己的身体状况，弄清自己是什么样的体质，然后采取适合你的方法。如：中医讲的“形寒肢冷”，也就是怕冷体质。这种体质的人脾胃功能较弱，在饮食上要以温补为宜，切不可暴饮暴食。平时要多吃羊肉，淡水鱼等温补食物，不可多食猪肉，虾蟹等寒凉之物。戒烟限酒，饭食七分饱，早晚适当运动，养成良好习惯，修心养性则可颐养天年。

　　3、要丰富我们的生活知识，中医里百草皆是药，每种食物都有自己的寒热属性，这些生活常识很重要，药食同源，不注意就会伤害身体。

　　4、生命在于运动。我们人到中年，一早一晚都要适量活动活动，运动量根据自己的感觉而定。