青年人记忆力减退是怎么回事 如何防止青年人记忆力减退呢

　　众所周知，记忆力和我们的年龄有关，随着年龄的增长，记忆力也会大不如从前，这是生命运行的一个规律，特别是到了老年的时候，经常会出现忘这忘那儿的情况，这是很正常的。但是有一种记忆力衰退的情况却是不正常的，那就是年纪轻轻记忆力就不好了，那么为什么年轻人会出现记忆力衰退的情况呢?年轻人记忆力减退又该怎么办呢?下面就一起去看看吧!

　　青年人记忆力减退的原因有很多，比如长期吸烟喝酒，吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而对于大脑记忆能力方面也会对其造成不良的影响。长期吸烟喝酒的人，其记忆力衰退的程度比比其他人随着年龄增长而衰退的程度要明显得多。再者睡眠不好也会导致记忆力减退，睡眠质量如何对记忆力有重要影响，睡眠质量低下，大脑得不到有效休息就会造成记忆能够受损。现在的年轻人过于依赖电脑也是导致其记忆力衰退的很重要的一个原因，电脑虽然对我们的生活、工作以及学习帮助很大，但如果平时过度依赖电脑的话则很容易导致记忆力衰退。那么青年人记忆力减退该怎么办呢?

　　一方面可以从饮食上下手，多吃一些有助于补充大脑营养，保持大脑的活力的食物。如干果类食品，新鲜的蔬菜水果，这些都有助于增强身体机能，补充大脑营养。另一方面是要保证充足的睡眠，适当的充足的睡眠可以让大脑劳逸结合，也可以让身体保持良好的状态。日常生活中多用左手也有助于可增强人的记忆力。另外，空闲的时候可以多听听音乐，据了解，音乐具有改善机体状况，促进思维发展，使记忆深化的作用。

　　以上就是关于青年人记忆力衰退的原因以及怎么办的相关信息介绍。总之，平时要多增加对自己身体的了解，只有充分地了解自己的身体，然后再辅助以上的方式，你才能成为一个活力四射的年轻人，青年人记忆力减退的原因不同于老年，大多是由于学习生活等因素造成的，所以在生活中一定要注意劳逸结合。