多喝牛奶可以保护牙齿 多喝牛奶有什么好处

　　大家都或许接触过牛奶，现在的牛奶口味非常多，有纯牛奶，有酸牛奶。不同的牛奶富含的营养物质也不一样。很多人早上不吃饭的时候就会喝一杯牛奶吃几片面包就应付了，牛奶中的营养物质可以满足人体的大部分所需。而有的人提出这样的问题，多喝牛奶可不可以保护牙齿呢?接下来我们了解一下。

　　牛奶中的钙可以有效的增加骨骼和牙齿的钙含量。牛奶含钙量非常高，吸收好了，对人体的骨骼和牙齿是非常有益的。睡前喝牛奶能帮助睡眠。牛奶中的钙含量非常的高，它可以巩固我们的牙齿。

　　那么说完牛奶能保护牙齿了就不能不提牛奶的好处了，牛奶有以下几个好处:

　　1牛奶对人体有镇定心神的作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，所以晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用，睡得更香。

　　2多喝牛奶可以促进身高的发育，明显的例子就是日本了。日本人的平均身高近几年是越来越高了，这都是得益于牛奶的功效啊。

　　其实牛奶的好处远远不止这些，大家可以多多去发掘，但是牛奶虽好，却也有很多的注意事项啊。

　　1不能空腹喝牛奶，许多人喜欢什么东西都不吃直接喝一杯牛奶。不知道这样会影响消化，长时间会对肠胃不好。这样的话就得不偿失了，所以大家喝牛奶的时候还是先吃点东西垫一口吧。

　　2不能喝冷牛奶，因为冷牛奶容易引起拉肚子。更加不能喝从冰箱里拿出来的牛奶，这样舒服了，但是确难受了胃。

　　3不能长时间高温煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会导致蛋白质流失。牛奶的营养物质就失去大半了，这时候再喝就没有什么营养了。

　　说到这里我们对牛奶已经有了充分的认识了，没有想到平时喝的牛奶还有这么大的门道。牛奶中富含的高钙可以帮助我们巩固牙齿，而且还有一系列的好处。但是也不能多喝，空腹的时候也不能喝牛奶，不利于消化。而且最好不要喝冷牛奶，这样会引起轻微的腹泻。大家知道了这么多，下次喝牛奶的时候要记住哦。祝大家生活愉快!