枸杞的作用与功效

　　之前上大学的时候由于经常不按时吃饭，特别爱吃零食。加上熬夜的时间也很多，慢慢地大学上下来把自己的身体也熬坏了，经常性的对吃饭没有胃口，无论晚上睡得多早早晨总是睡不够，一上午的时间头总是昏昏沉沉的，如果中午不睡午觉下午头都要炸了。每天学习也学不进去，好像脑袋不是自己的，而且做什么都没有兴趣。后来大学毕业之后，找了一个中医诊治自己的状况，中医说，我是大学期间把自己的身体透支了，熬坏了。每天喝枸杞就可以了，从此以后我每天都会泡枸杞水喝，虽然一天两天没有变化，但是时间长了，觉得效果特别明显，现在我依然在喝枸杞水。接下来让我为大家整理一下枸杞的功效吧。

　　很多人都知道吃枸杞明目，可是枸杞的作用完全不只是明目那么简单！男人、女人都应该经常吃枸杞，因为它的好处实在是大的惊人，只可惜这些好处大多数人都不知道。

　　第一大好处：补肾

　　相比于其他的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善。特别是男性一定要吃，男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。

　　第二大好处：抗疲劳，延缓衰老

　　饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲劳作用。男女经常食用枸杞可改善气虚乏力的现象，特别是人过中年，经常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加自身的精气。

　　第三大好处：补血

　　多吃枸杞可以促进造血干细胞的增长，特别有利于女性易贫血群体补血。体虚贫血者只一味补充铁质效果很难见效，最好是从促进造血做起。枸杞是非常好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充足。

　　第四大好处：美肤养颜

　　为什么中医说枸杞是女人的养颜佳品，因为枸杞富含蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能明显提高机体血液、肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于抵抗机体的氧化衰老。

　　第五大好处：提高生育能力

　　枸杞能显著提高人体中血浆睾酮素含量，对男人性功能减退有非常好的疗效。枸杞还有提高精子数目和精子活力的作用，准备生育的男子服用枸杞有利于造人能力的提高。

　　吃枸杞原来对身体那么好，快告诉你身边的人，平常吃一点枸杞吧，养生效果太好了。

　　我喝了好长时间的枸杞，那么对于购买枸杞也有一点经验，我为大家说说我如何挑选枸杞的。大家尽量去药店购买，有的大部分枸杞是涂了染料的为了让枸杞好看，为了确保使用安全所以大家在饮用时最好用清水泡一下。最好不要再淘宝或者是网上购买吗，除非是你信得过的，因为在网上购买时我们都是通过图片判断好坏的，所以买到的实物可能会不尽人意，大家还是去药店购买比较安心。