寒潮来袭如何防寒 10个小窍门提高抵抗力

　　进入春天以后都会有一波倒春寒。一般来说沿海地区的感受并不明显，相反北方地区倒春寒的感觉非常明显。因此大家在三月以后不要把厚衣服和厚被子太早收纳起来，不然等春寒潮来临的时候就麻烦了，如果不注意保暖的话还容易导致感冒生病的状况出现。

　　那么在寒潮来袭的时候，我们要如何防寒呢，我们都知道有一句老话叫做春捂秋冻，在春天的时候还应该多穿一点衣服，尽量多捂一捂。那么在寒潮来临的时候，我们要注意保证身体的温暖，特别是身体的双脚脖子和肚子后腰部分的保暖工作，如果有下雨的情况，一定要注意出门带伞，尽量不要淋雨。在平时的时候我们可以多喝热水，尽量少吃冷的食物。在生活习惯上面要注意保证每天充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，要知道晚上越晚天气是冷的。如果在家里烧煤炭取暖的朋友要注意通风，如果是在家里面有地暖或者暖气的朋友要注意多喝水，补充水分，避免出现缺水导致的身体问题。

　　比较怕冷的主要就是身体虚弱的朋友，还有就是年老的老人和小孩。那么在寒潮来袭的时候，有什么方法可以提高抵抗力，预防感冒生病呢?首先第一点就是我们在平时的时候一定要注意加强体育锻炼，最好养成定时出门运动的习惯，比如说可以每天安排跑步，快走的项目，户外场地的话，我们可以去健身房进行运动也是不错的选择。在出外运动的时候要注意身体的保暖。还有一点就是我们在饮食上要注意搭配均衡，多吃一些牛奶或者是豆类这些食物可以增强蛋白质提高我们身体的抵抗力。最重要的一点就是大家在晚上的时候要尽量早点睡觉，要知道不管你吃的多好如果你在晚上的睡眠时间不能保证的话，那么吃多好都是没有用的，因为睡眠才是提高我们抵抗力的关键部分，这一点大家一定要注意。

　　寒潮来临的之前，一般来说我们是没有什么感觉的，因此大家在平时的时候一定要注意查看天气预报，一般来说天气预报三天内的温度是可靠的，这样有了温度的参考出行计划，或者是其他的安排就不会被打乱，同时多备一些衣服也可以有效的预防出现生病的状况。