久坐减寿22分钟 OL如何告别“椅子病”

　　现代大部分人都是伏案工作的，如果长时间这样子工作就会导致运动的时间逐渐减少，甚至诱发多种疾病，所以大家为了自己的身体健康着想更应该重视个人的调节知识，让自己可以远离久坐带来的伤害。那么到底久坐有什么害处呢?为了让大家对于久坐有更加深入的了解接下来我们就来给大家介绍一下。

　　1，阿尔茨海默症。肌肉的活动可以改善脑部的供血情况，促进大脑中释放各种可以增强大脑和不良情绪的化学物质，但是久坐时间过长就会导致身体中的各种反应都开始减慢。同时也包括脑功能，继而增加老年痴呆的病发几率。

　　2，眼病。如果长时间坐在电脑前面，会导致眼睛长时间处于一种高度紧张的状态，继而导致眼球变形，所以很容易导致人们患上青光眼，同时白内障，干眼症等也会找上门来。

　　3，下肢血栓。如果久坐不动就会导致腿部的肌肉收缩减少，这个时候下肢的血流速度就会大大的减慢，继而增加血栓发生的几率。根据相关的研究电视，如果每天保持一样的姿势坐着超过三个小时，患上深静脉血栓的风险就会提高两倍。

　　4，癌症。久坐和结肠癌，乳腺癌等疾病有关系，最主要的原因是长时间坐着会导致身体中的循环速度减慢，身体中的各种有害物质就会不能排出身体，这个时候癌症就会出现。

　　继而久坐的伤害这么大，那么到底怎么才能缓解呢?

　　1，运动。运动是帮助大家缓解久坐伤害的最佳方法，因为通过运动可以促进身体血液循环，使得身体中的有害物质尽快排出身体，所以适合久坐的人士使用。而运动的类型有很多，大家可以根据个人的喜好选择。

　　2，注意饮食。保持科学健康的饮食方法同样可以帮助大家减低久坐带来的风险，因为改善饮食可以改善不良的营养吸收，使得身体变得健康，继而达到对抗久坐危害的目的。

　　最后，希望今天给大家介绍的有关于久坐的知识可以让大家对于久坐的危害有更加深入的了解，知道长时间的处于久坐中会有什么伤害。另外，如果大家发现身体已经因为久坐的原因出现了不适一定要及时的调节，不要让疾病变得越来越严重的时候才后悔莫及。