长寿之道：男冷女热养生让你健康又长寿

　　现在人们生活水平逐渐得到提高，慢慢的都认识到了养生的重要性, 而民间流传着一句俗语，男冷女热这样的养生之道，那么在生活中在哪方面适当的冷一些，或者是在哪方面适当的让女人热一些，能够起到非常好的作用呢?

　　男冷的养生之道

　　1、在我们平时生活过程中也能够感觉到男人的活力是要比女人多一些的，所以他们在平时生活中不可以频繁的进行热水浴或者是桑拿，因为在温度达到50摄氏度以上的时候就有可能破坏精子的生长环境，对于男性的健康来说是非常不好的，所以建议每周进行一次，每次10分钟左右。

　　2、而且在吃东西的时候，很多男性都比较喜欢吃肉，并且吃的还很多，有时候吃的会比较急，所以在一些研究表明男性摄入的油质量比较多，对他们的健康身体是非常不利的，所以要少吃一些肉制品。

　　3、一些男人在过了40岁之后，身体的很多机能都处于逐渐退步的状态中，所以很多人会因为生气得心脏病或者是出现一些不好的情况，所以平时一定要注意少让自己生气，可以多听一些轻柔的音乐到室外走一走，能够减少血压，平稳心率。

　　女热的养生之道

　　1、很多女生对于寒冷的冬天都是非常惧怕的，因为这个时候他们经常会出现手和脚非常凉的情况。所以在这样的天气里最好睡前用一定温度的热水泡脚20分钟，这样能够缓解背部出现的不舒服，还能够促进血液的循环，对于接下来的睡眠能够起到好的促进作用。

　　2、而且女性最好要少吃一些那种寒性或者凉性的食物，尤其是在每个月特殊的那几天，平时可以适当的多吃一些大枣，还有山药或者是用它们炖成的粥也能够起到补血养气的作用，对于增强抵抗力也有着很好的作用。

　　3、在平时处理家庭问题的时候可以多用温水，热水能够减少冷水中存在的细菌，还能够减少很多妇科病的出现，尤其洗冷水澡是女人最不应该做的事情。

　　4、尤其在冬天一定要注意好脖子腹部以及腿部的保暖，这样能够减少很多妇科病的出现，同时也要注意内衣不要穿的太紧了，否则会影响血液进行很好的循环。

　　现在有些人们只为了追求外表的漂亮或者是舒服，忽略了很多健康方面的因素，这对于自己来说也是非常不好的，所以除了要追求外表之外也要照顾到自己身体的情况一定要以健康为最基本的原则，如果身体出现一些不好的情况，对自己是不负责任的表现。