起床哪些习惯要不得 起床不拉窗帘损生物钟

　　起床对于很多人来说是一件非常困难的事情，主要是很多人都熬夜，所以早上起不来喜欢懒床，但是很多人不知道的是喜欢懒床或者是起床时候，一些其他的不良习惯，对人的身体健康产生的不良影响是很大的，比如说很多人不知道，起床的时候一定要拉开窗帘，这样有助于帮助我们清醒，同时还可以调整人的生物钟，每天起床拉开窗帘的话，也能够使得一个人整天都充满能量，可见起床拉开窗帘拥抱太阳是一件很重要的事情。

　　早上起来第一件事就应该是拉开窗帘，很多人早上醒来的时候，还不是很清醒，处于一个很蒙圈的状态，这个时候如果不拉开窗帘呼吸一下新鲜空气，照一下太阳，那么这个人一整天可能都没有什么精神，同时生物钟也会出现问题，所以说大家早上起来第一件事，一定要去打开窗帘和窗户，这样可以使得人更加清醒，同时对于调整人的生物钟也是很有好处的，如果是阴雨天的话，那么打开灯也是一样的效果，总之早上醒来一定要呆在明亮的地方。

　　我们都知道生物钟对人的影响是很大的，早上起来和晚上睡觉的生物钟，都是由于长期习惯导致的，生物钟不协调会影响到人的身体健康，所以说大家平时一定要注意调整自己的生物钟，早上醒来一定要立刻开窗帘，照射阳光，这样坚持一段时间，人体内的生物钟就可以形成了，每天固定一个点睡觉，固定一个点醒来，也是健康生活的一个标志，并且可以让这个人一整天的心情都很好，同时照射太阳还有利于人体内的钙吸收，所以说早上醒来打开窗帘是很有必要的。

　　我们早上起床的时候，要注意的事情有很多，尤其要注意的就是要开窗户晒太阳，这能够让一个人一整天都元气满满，同时还能够使得人形成固定的生物钟，对于调节人的自律神经也是很有好处的，并且还可以提高人体对钙元素的吸收，所以说无论从哪个方面来看，我们早上起床晒太阳，都是必不可少的，同时早上起床打开窗帘还有助于通风，这样可以减少房间内的细菌滋生，可以预防各种传染病，并且还能够使得室内的空气保持清新，所以说大家一定要养成早上开窗帘开窗户通风的好习惯。